Quel matelas est bon et comment choisir le bon matelas

Lequel matelas Est-ce mieux ? Si vous souffrez de lombalgie, votre médecin vous suggérera : « Dormez profondément ! » Certaines personnes rentrent donc chez elles, rangent leurs matelas, mettent un drap fin sur le lit et s'endorment. On entend souvent dire que « dormir sur un lit dur est plus sain ». Dormir sur un lit dur n'est pas une planche ! La structure physiologique normale de la colonne vertébrale humaine produit une courbure physiologique en forme de S vue de côté. Un lit trop dur ne s'adapte pas à la courbe normale de la colonne vertébrale humaine et la taille ne peut pas être soutenue. Pendant longtemps, cela aggravera les symptômes tels que les tensions, les douleurs à la taille et au bas du dos. Un lit trop dur a une influence excessive sur les os et les articulations du corps. Dormir sur un lit trop dur, seuls la tête, le dos, les fesses et les talons peuvent supporter la pression. La colonne vertébrale est dans un état de raideur et de tension. Il doit soutenir les muscles de la taille et ne peut pas obtenir l'effet de relaxation qu'il devrait avoir pendant le sommeil. Alors, ne laissez plus un lit trop dur nuire à votre santé ! Plus le lit est moelleux, mieux c'est ? Abstenez-vous ! Abstenez-vous ! Si vous vous allongez sur un lit trop mou, votre colonne vertébrale se courbera et vos douleurs dorsales seront passagères. À long terme, cela entraînera un affaissement de la partie médiane du corps, un relâchement des muscles supérieurs et un resserrement des muscles inférieurs, ce qui entraînera des lésions des muscles et des os du psoas, ainsi qu'une courbure ou une torsion de la colonne vertébrale. Pendant la croissance et le développement, dormir longtemps sur un lit moelleux affecte le développement de la colonne vertébrale, entraînant une courbure et une courbure de la colonne vertébrale. C'est pourquoi de nombreux médecins recommandent de ne pas dormir directement sur un lit en aggloméré, mais de poser un coussin de 3 à 5 cm sur le lit. En d’autres termes, le dessus est plus doux et le dessous est un lit en bois dur. C’est la seule façon de l’adapter à la courbe normale de la colonne vertébrale humaine. Comment choisir un matelas moelleux et adapté ? Choisissez en fonction de votre morphologie et de votre poids : en général, les matelas mi-durs, c'est-à-dire présentant une souplesse et une fermeté adaptées, conviennent à la plupart des gens. Les personnes pesant entre 60 et 70 kg peuvent choisir un lit légèrement « dur ». Pour ceux qui pèsent plus de 80 kg, il faut choisir un matelas « durci ». Conseils : Lorsque vous choisissez un matelas, allongez-vous à plat, étirez-vous dans les trois grands plis du cou, de la taille, des fesses jusqu'aux cuisses et voyez s'il y a des espaces. Tournez à nouveau votre corps sur le côté et utilisez la même méthode pour tester s’il y a un espace entre la partie concave de votre corps et le matelas. Sinon, il peut être prouvé que le matelas épouse les courbes naturelles du cou, du dos, de la taille, des fesses et des jambes pendant le sommeil. Ce type de matelas est moyennement ferme.

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