ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಯಾವುದು ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವೇ? ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ! ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹಾಸಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. "ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಹಲಗೆಯಲ್ಲ! ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ರಚನೆಯು ಬದಿಯಿಂದ S- ಆಕಾರದ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ, 'ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ' ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ! ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಉತ್ತಮವೇ? ಮಾಡಬೇಡಿ! ಮಾಡಬೇಡಿ! ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವು ಮುಳುಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ಸೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ! ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಲಗೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ 3 ~ 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಕುಶನ್ ಇಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವು ಗಟ್ಟಿಮರದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಮಾನವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆರಿಸಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ, ಅಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. 60 ಕೆಜಿಯಿಂದ 70 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ 'ಗಟ್ಟಿಯಾದ' ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. 80 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವವರು 'ಗಟ್ಟಿಯಾದ' ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಲಹೆಗಳು: ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗಿನ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಗಟು ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರಾದ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ, ರೋಲ್ ಅಪ್-ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ವಿತರಕರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ, ರೋಲ್ ಅಪ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ಹೋಟೆಲ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ರೋಲ್ ಅಪ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್, ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ಗಳಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿಸಿ.

ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ, ರೋಲ್ ಅಪ್-ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಮಿಕರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಹಾಸಿಗೆ, ಬೊನ್ನೆಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ, ರೋಲ್ ಅಪ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ತಂಡವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.