어떤 매트리스가 좋은지, 그리고 올바른 매트리스를 선택하는 방법

어느 섶나무 다발 더 나을까요? 허리 통증이 있다면 의사는 "푹 주무세요!"라고 말할 것입니다. 그래서 어떤 사람들은 집에 가서 매트리스를 챙기고, 얇은 시트를 침대에 깔고 잠을 잡니다. '딱딱한 침대에서 자는 게 더 건강하다'는 말도 자주 듣습니다. 딱딱한 침대에서 자는 건 침대 판자가 아닙니다! 정상적인 인간 척추 구조는 측면에서 봤을 때 S자 모양의 생리적 곡선을 형성합니다. 너무 깊이 잠드는 침대는 인간 척추의 정상적인 곡선에 맞지 않아 허리를 지탱할 수 없습니다. 장시간 지속되면 염좌, 허리, 허리 통증 등의 증상이 악화됩니다. 너무 딱딱한 침대는 신체의 뼈와 관절에 부적절한 영향을 미칩니다. 너무 딱딱한 침대에서 자면 머리, 등, 엉덩이, 발꿈치만이 압력을 견딜 수 있습니다. 척추는 뻣뻣하고 긴장된 상태입니다. 허리 근육을 지지해야 하며, 수면 중에 나타나야 할 이완 효과를 얻을 수 없습니다. 그러니 더 이상 '딱딱한 침대' 때문에 건강에 해롭지 마세요! 침대는 푹신할수록 좋다고요? 절대 안 돼요! 절대 안 돼요! 너무 푹신한 침대에 누우면 척추가 휘어지고 허리 통증은 단기적으로만 지속될 뿐입니다. 장기적으로는 몸의 중간 부분이 가라앉고, 상체 근육은 이완되고 하체 근육은 긴장되어 요근과 뼈가 손상되고, 척추가 휘거나 뒤틀리게 됩니다! 성장 발달 시기에 아이들이 푹신한 침대에서 오래 자면 척추 발달에 영향을 미쳐 꼽추와 척추 굽음으로 이어질 수 있습니다! 따라서 많은 의사들은 딱딱한 침대에서 바로 자지 말고 3~5cm 두께의 쿠션을 깔고 자는 것을 권장합니다. 즉, 윗부분은 부드럽고 아랫부분은 단단한 나무 침대입니다. 이런 방식으로만 인간 척추의 정상적인 곡선에 맞춰질 수 있습니다. 부드럽고 적합한 매트리스를 선택하는 방법은 무엇일까요? 체형과 체중에 맞춰 선택하세요. 일반적으로 대부분의 사람들은 중간 정도의 단단함, 즉 적절한 부드러움과 단단함을 갖춘 매트리스를 선호합니다. 체중이 60kg에서 70kg 사이인 사람은 약간 '단단한' 침대를 선택하는 것이 좋습니다. 체중이 80kg 이상인 경우 '단단한' 매트리스를 선택해야 합니다. 팁: 매트리스를 선택할 때는 똑바로 누워서 목, 허리, 엉덩이에서 허벅지까지 세 군데의 큰 굴곡을 스트레칭해 보고 틈이 있는지 확인하세요. 다시 몸을 옆으로 돌린 뒤, 같은 방법으로 몸의 오목한 부분과 매트리스 사이에 틈이 있는지 테스트해보세요. 그렇지 않으면, 매트리스가 잠을 잘 때 목, 등, 허리, 엉덩이, 다리의 자연스러운 곡선에 맞춰지는지 확인할 수 있습니다. 이 종류의 매트리스는 적당히 단단합니다.

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