¿Qué colchón es bueno y cómo elegir el colchón adecuado?

Cual colchón ¿Es mejor? Si tienes dolor lumbar, tu médico te sugerirá: ¡Duerme profundamente! Algunas personas se van a casa, empacan sus colchones, ponen una sábana fina en la cama y se van a dormir. También escuchamos con frecuencia la advertencia de que «dormir en una cama dura es más saludable». ¡Dormir en una cama dura no es como dormir en una tabla! La estructura fisiológica normal de la columna vertebral humana produce una curva fisiológica en forma de S desde un lado. Una cama demasiado dura no se adapta a la curva normal de la columna vertebral humana y no permite sostener la cintura. Durante mucho tiempo, agravará síntomas como distensión y dolor de cintura y espalda baja. Una cama demasiado dura tiene una influencia indebida sobre los huesos y las articulaciones del cuerpo. Dormir en una cama demasiado dura hace que sólo la cabeza, la espalda, los glúteos y los talones puedan soportar la presión. La columna vertebral está en un estado de rigidez y tensión. Necesita apoyar los músculos de la cintura y no puede lograr el efecto de relajación que debería tener durante el sueño. Así que, ¡no dejes que la cama dura perjudique tu salud! ¿Cuanto más blanda, mejor? ¡No! ¡No! ¡No! Si te acuestas en una cama demasiado blanda, tu columna se doblará y el dolor de espalda será temporal. A largo plazo, esto provocará que la parte media del cuerpo se hunda, relaje los músculos superiores y contraiga los inferiores, lo que puede dañar el psoas y los huesos, y provocar la flexión o torsión de la columna. Durante el período de crecimiento y desarrollo, dormir en camas blandas durante mucho tiempo puede afectar el desarrollo de la columna, provocando joroba y flexión. Por lo tanto, muchos médicos recomiendan no dormir directamente sobre una cama de madera dura, sino colocar un cojín de 3 a 5 cm sobre la cama. En otras palabras, la parte superior es más suave y la parte inferior es una cama de madera dura. Sólo de esta manera puede adaptarse a la curva normal de la columna vertebral humana. ¿Cómo elegir un colchón suave y adecuado? Elige según tu complexión y peso: Normalmente, la mayoría de las personas prefieren colchones de dureza media, es decir, con la suavidad y dureza adecuadas. Las personas que pesan entre 60 kg y 70 kg son aptas para elegir una cama ligeramente 'dura'. Para aquellos que pesan más de 80 kg, deberán elegir un colchón “endurecido”. Consejos: A la hora de elegir un colchón, acuéstese en posición horizontal, estírese en las tres grandes curvas desde el cuello, la cintura, los glúteos hasta los muslos y observe si quedan huecos. Gire nuevamente su cuerpo hacia un lado y utilice el mismo método para probar si hay un espacio entre la parte cóncava de su cuerpo y el colchón. De lo contrario, se puede comprobar que el colchón se adapta a las curvas naturales del cuello, la espalda, la cintura, los glúteos y las piernas al dormir. Este tipo de colchón es moderadamente firme.

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