Qual colchão é bom e como escolher o colchão certo

Qual colchão é melhor? Se você tem dor lombar, seu médico sugerirá: Durma bem! Então, algumas pessoas vão para casa, arrumam seus colchões, colocam um lençol fino na cama e vão dormir. Também ouvimos frequentemente a advertência de que "dormir em uma cama dura é mais saudável". Dormir em uma cama dura não é uma tábua de cama! A estrutura fisiológica normal da coluna vertebral humana produzirá uma curva fisiológica em forma de S vista lateralmente. Uma cama muito dura não se adapta à curvatura normal da coluna vertebral humana, e a cintura não pode ser sustentada. Por muito tempo, isso agravará sintomas como distensão, dor na cintura e na região lombar. Uma cama muito dura tem uma influência indevida nos ossos e articulações do corpo. Dormir em uma cama muito dura faz com que somente a cabeça, as costas, as nádegas e os calcanhares consigam suportar a pressão. A coluna fica em um estado de rigidez e tensão. Ele precisa dar suporte aos músculos da cintura e não consegue atingir o efeito de relaxamento que deveria ter durante o sono. Então, não deixe que a "cama dura" prejudique mais a sua saúde! Quanto mais macia a cama, melhor? Não! Não! Não! Se você deitar em uma cama muito macia, sua coluna se curvará e a dor nas costas será passageira. A longo prazo, isso fará com que a parte média do corpo afunde, relaxe os músculos superiores e contraia os músculos inferiores, resultando em danos aos músculos e ossos do psoas, além de flexão ou torção da coluna! Durante o período de crescimento e desenvolvimento, crianças que dormem em camas macias por muito tempo afetam o desenvolvimento da coluna, levando à corcunda e à flexão da coluna! Portanto, muitos médicos sugerem não dormir diretamente em uma cama de madeira dura, mas sim colocar uma almofada de 3 a 5 cm sobre a cama. Em outras palavras, a parte superior é mais macia, e a parte inferior é uma cama de madeira. Somente dessa forma ele pode se adaptar à curvatura normal da coluna vertebral humana. Como escolher um colchão macio e adequado? Escolha de acordo com o formato e o peso do seu corpo: em circunstâncias normais, a maioria das pessoas prefere colchões de dureza média, ou seja, colchões com maciez e dureza adequadas. Pessoas com peso entre 60 kg e 70 kg devem escolher uma cama um pouco "dura". Para aqueles que pesam mais de 80 kg, deve-se escolher um colchão "endurecido". Dicas: Ao escolher um colchão, deite-se, alongue-se nas três grandes dobras do pescoço, cintura, nádegas até as coxas e veja se há algum espaço. Vire o corpo para o lado novamente e use o mesmo método para testar se há um espaço entre a parte côncava do corpo e o colchão. Caso contrário, pode-se comprovar que o colchão se adapta às curvas naturais do pescoço, costas, cintura, nádegas e pernas ao dormir. Este tipo de colchão é moderadamente firme.

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