தூக்கத்தின் தரத்திற்கும் மெத்தைக்கும் என்ன தொடர்பு?

சமூகத்தின் வளர்ச்சியுடன், மக்களின் வாழ்க்கை வேகம் வேகமாகவும் வேகமாகவும் மாறுகிறது, வாழ்க்கை அழுத்தம் மேலும் மேலும் அதிகமாகிறது, அதே நேரத்தில், மக்களின் தூக்கத்தின் தரமும் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே அவர்களுக்கு ஏற்ற வசதியான மெத்தையைத் தேர்வுசெய்து, நகர வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான மக்களின் விருப்பமாக மாறுங்கள். சரி, சரியான மெத்தையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது? தூக்கத்தின் தரத்திற்கும் மெத்தைக்கும் என்ன தொடர்பு?

மெத்தை தொழிற்சாலை

நம் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பங்கு தூக்கத்தில் கழிகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு 'ஆரோக்கியமான தூக்கம்' நான்கு முக்கிய குறிகாட்டிகளாகும்: நிறைய தூக்கம் மற்றும் நிறைய நேரம், நல்ல தரம் மற்றும் உயர் செயல்திறன். எளிதில் தூங்குவது; தடையற்ற தூக்கம், தடையில்லாத தூக்கம்; ஆழ்ந்த தூக்கம், மற்ற அனைத்தும் சோர்வாக எழுந்திருத்தல். மார்பியஸ் தரம் மெத்தையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, ஏனெனில் நுகர்வோர் மெத்தையின் ஊடுருவல், டிகம்பரஷ்ஷன், ஆதரவு மற்றும் மென்மையான படுக்கை மேற்பரப்பு பதற்றம், தூக்கம், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் போன்ற காரணிகளின் ஊடுருவல் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து வாங்குவதற்கு மெத்தையின் தரத்திற்கு ஏற்ற வகையை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரின் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள், அதாவது எடை, உயரம், கொழுப்பு, தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள், விருப்பத்தேர்வுகள் போன்றவை. மக்கள் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அவர்களின் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் மற்றும் உள்ளூர் காலநிலை மற்றும் தனிப்பட்ட பொருளாதார வருமானத்திற்கு ஏற்ப தேர்வு செய்ய வேண்டும். அவற்றில், அடிப்படைத் தேவை இடுப்புத் தசை முதுகில் சாய்ந்து இருக்க முடியும், உடல் வளைவு சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். பக்கவாட்டு, இடுப்பு ஆதிக்கம் செலுத்தாமல் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஷாண்டோங் மெத்தை தொழிற்சாலை

எந்த வகையான மெத்தை என்பதைத் தேர்வுசெய்ய, மெத்தையின் செயல்பாட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். மெத்தையின் செயல்பாடு நுகர்வோரின் ஆரோக்கியத்தையும் வசதியான தூக்கத்தையும் உறுதி செய்வதாகும். ஒரு நல்ல மெத்தை இரண்டு தரநிலைகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு வகை முதுகெலும்பு எந்த நிலையில் இருந்தாலும் தட்டையாக இருக்க முடியும். இரண்டாவது அதே அழுத்தம், உடல் முழுமையாக தளர்வாக இருக்க முடியும். இது மேட்டின் மென்மையை உள்ளடக்கியது.

நெகிழ்வுத்தன்மையில் வசந்தத்தின் கடினத்தன்மை மெத்தையைப் பொறுத்தது. வசந்தத்தை ஆதரிக்க தேவையான கடினத்தன்மைக்கு கூடுதலாக, வசந்தம் நல்ல நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது 'மென்மையானது' என்று அழைக்கப்படுகிறது. மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது மிகவும் மென்மையாகவோ, மீள் எழுச்சி சிறந்ததல்ல. மிகவும் கடினமான மெத்தையில் தலை, முதுகு, இடுப்பு, குதிகால் ஆகிய நான்கு புள்ளிகளின் அழுத்தத்தில் படுப்பது, உடலின் மற்ற பாகங்கள் முழுமையாகப் பயன்படுத்தப்படாமல் இருப்பது, முதுகெலும்பு மிகவும் பதட்டமாக இருப்பது, நல்ல ஓய்வு இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு மெத்தையில் தூங்குவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். மிகவும் மென்மையான மெத்தை, மக்கள் மடு முழுவதும் படுத்துக் கொள்கிறார்கள், நீண்ட நேரம் முதுகெலும்பு வளைகிறது, உள்ளுறுப்புகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, நேரம் அதிகமாகிறது, ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராகவும் செல்கிறது, ஆனால் சங்கடமாகவும் இருக்கிறது.

நல்ல மேட்டஸ் உங்களை மிகவும் வசதியாக தூங்க அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. பொதுவாக, நீண்ட காலமாக தவறான நிலை, குறிப்பாக விரும்பத்தகாத மேட்டஸுடன், முதுகெலும்பு பிரிவு இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் முதுகெலும்பு நரம்பைத் தூண்டுகிறது, உள் காரணம் நரம்பியல் கட்டுப்பாட்டு உறுப்புகள் படிப்படியாக அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை இழக்கின்றன. மெத்தை மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் நரம்பு சுருக்கம் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கும், அதிக நேரம் மெத்தையில் படுத்திருப்பது முதுகு வலி மற்றும் சியாட்டிகாவையும் ஏற்படுத்தும்.

இரத்தம் தேங்குவதால் ஏற்படும் அடக்குமுறை உடலை வயதாகச் செய்கிறது, மேலும் மெத்தை மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால், உடலின் எடையை சமப்படுத்த முடியாது, ஒரு கூன்முதுகை விட்டுச்செல்கிறது. எனவே, முதுகுத் தண்டுவடத்தைப் பாதுகாக்க நல்ல மேட்டஸ் உடனடித் தேவையாகும்.