အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် မွေ့ရာကြားက ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

လူ့အဖွဲ့အစည်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏ ဘဝစည်းချက် မြန်လာသည်နှင့်အမျှ ဘဝဖိအားသည် ပို၍ပို၍ ကြီးမားလာသောကြောင့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် လူတို့၏ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးလည်း ထိခိုက်လာသောကြောင့် မိမိတို့၏ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ရာကို ရွေးချယ်ကာ မြို့ပြ၏ လူအများစု၏ ဆန္ဒဖြစ်လာသည်။ ဒါဆို မှန်ကန်တဲ့မွေ့ရာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် မွေ့ရာကြားက ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

မွေ့ယာစက်ရုံ

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသက်တမ်းအားလုံး၏ သုံးပုံတစ်ပုံသည် အိပ်စက်ခြင်းတွင် ကုန်ဆုံးကြပြီး ၎င်းတို့တွင် 'ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်း' တွင် အဓိကညွှန်းကိန်းလေးခုမှာ- အိပ်ချိန်များများနှင့် အချိန်များစွာ၊ အရည်အသွေးကောင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသည်။ အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူ; အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်ရာက မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီလား။ စားသုံးသူများသည် မွေ့ယာမှ မွေ့ယာ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှု၊ ဖိသိပ်မှု၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ပျော့ပျောင်းသော အိပ်ရာမျက်နှာပြင်တင်းမာမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ အမျိုးအစားရွေးချယ်ရန်နှင့် ဝယ်ယူရန် သင့်လျော်သည့် အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် မွေ့ယာ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ရွေးချယ်သည့်အခါ Morpheus အရည်အသွေးသည် မွေ့ယာနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူတိုင်း၏ သီးခြားအခြေအနေများဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ အဆီ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအလေ့အထ၊ နှစ်သက်မှုစသည်ဖြင့်၊ လူတွေက မွေ့ရာကို ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ သူတို့ရဲ့ သီးခြားအခြေအနေတွေနဲ့ ဒေသရာသီဥတုနဲ့ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးဝင်ငွေကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက် အခြေခံလိုအပ်ချက်မှာ lumbar သည် နောက်ကျောကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အကွေးမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်ကို စောင်းအိပ်ပြီး ခါးကို မစိုးမိုးထားပါ။

ရှန်ဒေါင်းမွေ့ယာစက်ရုံ

မွေ့ယာအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရန်၊ မွေ့ယာ၏ လုပ်ဆောင်ချက်မှ စတင်သင့်သည်။ မွေ့ယာ၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာ စားသုံးသူများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်ခြင်းကို အာမခံပါသည်။ မွေ့ယာကောင်းတွင် စံနှစ်မျိုးရှိသည်- တစ်မျိုးမှာ ကျောရိုးသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်နေပါစေ ကျောရိုးသည် ပြားနေစေနိုင်သည်။ ဒုတိယတစ်ခုကတော့ တူညီတဲ့ဖိအား၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးဝဖြေလျှော့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် Matte ၏နူးညံ့မှုပါဝင်သည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိ စပရိန်၏ မာကျောမှုသည် မွေ့ယာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နွေဦးကို ပံ့ပိုးရန် လိုအပ်သော မာကျောမှုအပြင်၊ နွေဦးသည် ပျော့ပျောင်းသည်ဟု ခေါ်သော ပျော့ပျောင်းသော elasticity ရှိသင့်သည်။ မာကျောလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့လွန်းသည် ၊ ပြန်ထွက်ခြင်းသည် စံမမီပါ။ မာကျောလွန်းသော မွေ့ယာသည် ခေါင်း၊ နောက်၊ တင်ပါး၊ ဒေါက်ထောက်၍ လေးမှတ်၏ ဖိအားအောက်တွင် ချထားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ အပြည့်အဝ အကောင်အထည် မဖော်နိုင်ခြင်း၊ ကျောရိုးများ မြစ်အတွင်း အာရုံကြောများ တုန်လှုပ်နေခြင်း၊ ကောင်းမွန်စွာ အနားယူရုံသာမက မွေ့ယာကို အချိန်အကြာကြီး အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ပျော့လွန်းတဲ့မွေ့ရာတွေ၊ လူတွေဟာ နစ်မြုပ်ကုန်ကြပြီး၊ ကျောရိုးအကွေးကို အချိန်အကြာကြီး ချထားတာ၊ ကလီစာတွေ ဖိနှိပ်ခံရတာ၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသလို အဆင်မပြေမှုတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကောင်းမွန်သော mattress သည် သင့်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် အထူးသဖြင့် မလိုလားအပ်သော mattess နှင့်အတူ အချိန်ကြာမြင့်စွာ မှားယွင်းသော အနေအထားသည် ကျောရိုးရှိ ကျောရိုးအပိုင်းကို နေရာရွှေ့ပြောင်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးအာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ အတွင်းပိုင်း အာရုံကြောထိန်းချုပ်မှု အင်္ဂါများသည် ၎င်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။ မွေ့ရာက အရမ်းမာလွန်းတာကြောင့် လူတွေရဲ့ အာရုံကြောတွေကို ဖိမိစေရုံသာမက ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်တဲ့အပြင် အချိန်ကြာကြာ ခါးနာခြင်းနဲ့ sciatica တို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သွေးပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေပြီး မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်မညီနိုင်ဘဲ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာသည် အရေးတကြီးလိုအပ်ပါသည်။