ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಹಾಸಿಗೆಗೂ ಏನು ಸಂಬಂಧ?

ಸಮಾಜದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರ ಜೀವನದ ಲಯ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಗರ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಬಯಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ' ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು; ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ, ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ; ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಗ್ರಾಹಕರು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಕೊಬ್ಬು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜನರು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೆಂದರೆ ಸೊಂಟವು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವ, ಸೊಂಟದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಇಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು.

ಶಾಂಡಾಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒಂದು ವಿಧವೆಂದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಅದೇ ಒತ್ತಡ, ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಮ್ಯಾಟ್‌ನ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಸಂತದ ನಮ್ಯತೆಯ ಗಡಸುತನವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಸಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಡಸುತನದ ಜೊತೆಗೆ, ವಸಂತವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು 'ಮೃದು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದು, ರಿಬೌಂಡ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನದಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮದ ಕೊರತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಜನರು ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಡುತ್ತಾರೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಾನುಕೂಲವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮ್ಯಾಟೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಕಶೇರುಖಂಡ ವಿಭಾಗವು ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣ ನರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಂಗಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಉಂಟಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.