ننڊ جي معيار ۽ گدي جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟

سماج جي ترقي سان گڏ، ماڻهن جي زندگي جي تال تيز ۽ تيز ٿيندي آهي، زندگي جو دٻاءُ وڌيڪ ۽ وڌيڪ وڏو ٿيندو آهي، تنهن ڪري ساڳئي وقت، ماڻهن جي ننڊ جو معيار متاثر ٿيندو آهي، تنهن ڪري پنهنجي لاءِ مناسب آرامده گدو چونڊيو، شهر جي اڪثر ماڻهن جي خواهش بڻجي وڃو. پوءِ صحيح گدو ڪيئن چونڊيو؟ ننڊ جي معيار ۽ گدي جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟

گدو ٺاهڻ جو ڪارخانو

اسان جي سڄي زندگي جو ٽيون حصو ننڊ ۾ گذري ٿو، ۽ انهن وٽ 'صحت مند ننڊ' آهي چار اهم اشارا آهن: ڪافي ننڊ ۽ گهڻو وقت، سٺو معيار ۽ اعليٰ ڪارڪردگي. سمهڻ ۾ آسان؛ بي وقفي ننڊ، بي وقفي؛ هڪ گهري ننڊ آهي، باقي سڀ ٿڪل جاڳيا. مورفيس جي معيار جو گدي سان ويجهڙائي سان تعلق آهي، جڏهن صارف گدي جي گدي تائين پارگميتا، ڊيڪمپريشن، سپورٽ، ۽ نرم بستري جي مٿاڇري جي ٽينشن، ننڊ، درجه حرارت ۽ نمي جهڙن عنصرن کي چونڊڻ ۽ خريد ڪرڻ لاءِ چونڊيندا آهن، جيڪي گدي جي معيار لاءِ مناسب آهن. ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن جون مخصوص حالتون، جهڙوڪ وزن، قد، چربی، ذاتي عادتون، ترجيحون، وغيره. جڏهن ماڻهو گدو چونڊيندا آهن ته انهن جي مخصوص حالتن ۽ مقامي موسم ۽ ذاتي معاشي آمدني جي مطابق چونڊڻ گهرجي. انهن مان، بنيادي ضرورت اها آهي ته لمبر پٺيءَ تي رکي سگهجي، جسم جو وکر نارمل هجي. پاسي وارو، پنهنجي پاسي تي ليٽڻ ڪمر تي غالب نه ٿيو.

شنڊونگ گدو ڪارخانو

ڪهڙي قسم جو گدو چونڊڻ لاءِ، گدي جي ڪم کان شروع ٿيڻ گهرجي. گدي جو ڪم صارفين جي صحت ۽ آرامده ننڊ جي ضمانت ڏيڻ آهي. سٺي گدي جا ٻه معيار هوندا آهن: هڪ قسم اهو آهي ته ان جي ڪرنگهي سڌي رهي سگهي ٿي، ڪابه پرواهه ناهي ته اهو ڪهڙي به پوزيشن ۾ هجي. ٻيو ساڳيو دٻاءُ آهي، جسم کي مڪمل طور تي آرام ڏئي سگهجي ٿو. ان ۾ ميٽس جي نرمي شامل آهي.

لچڪ ۾ بهار جي سختي گدو تي منحصر آهي. بهار کي سهارو ڏيڻ لاءِ ضروري سختي کان علاوه، بهار ۾ سٺي لچڪ پڻ هجڻ گهرجي، جنهن کي 'نرم' سڏيو ويندو آهي. تمام سخت يا تمام نرم، ريبائونڊ مثالي ناهي. تمام سخت گدو صرف مٿي، پٺي، ڪُلهن، هيل تي چئن نقطن جي دٻاءُ هيٺ رکيل آهي، جسم جا ٻيا حصا مڪمل طور تي لاڳو نه ٿيا آهن، ريڙهه درياءَ جي حالت ۾ تمام گهڻو نروس آهي، سٺي آرام جي کوٽ نه رڳو اثر انداز ٿئي ٿي، ۽ ڊگهي عرصي کان پوءِ گدو سمهڻ توهان جي صحت کي نقصان پهچائيندو. تمام نرم گدو، ماڻهو سڄو سنڪ ليٽائيندا آهن، ريڙهه جي هڏي گهڻي وقت تائين خراب هوندي آهي، ويسرا ظلم جو سبب بڻجندو آهي، وقت ڊگهو هوندو آهي، صحت جي خلاف به ويندو آهي، پر بي آرامي به.

سٺو ميٽس نه رڳو توهان کي وڌيڪ آرامده ننڊ ڏئي سگهي ٿو، پر توهان جي صحت لاءِ پڻ سٺو آهي. عام طور تي، گهڻي وقت تائين غلط پوزيشن، خاص طور تي ناپسنديده ميٽيس سان، ورٽيبرل سيڪشن جي منتقلي جو سبب بڻجندي آهي، تنهنڪري اسپينل اعصاب کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ، اندروني سبب اعصابي ڪنٽرول عضوا آهستي آهستي پنهنجو عام ڪم وڃائي ڇڏيندا آهن. گدو تمام سخت آهي، نه رڳو ماڻهن جي اعصاب کي دٻايو ويندو، پر عام رت جي گردش کي به متاثر ڪندو، وقت ڊگهو هجڻ ڪري پٺي ۾ سور ۽ سائٽيڪا پڻ ٿي سگهي ٿو.

رت بند ٿيڻ جي ڪري ٿيندڙ ظلم جسم کي پوڙهو ڪري ٿو، ۽ گدو تمام نرم آهي، جسم جي وزن کي متوازن نٿو ڪري سگهي، هڪ ڪٻڙ ڇڏي ڏيو. تنهن ڪري، سٺي ميٽيس ريڑھ جي هڏي جي حفاظت لاءِ فوري ضرورت آهي