නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මෙට්ටය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

සමාජයේ දියුණුවත් සමඟ මිනිසුන්ගේ ජීවන රිද්මය වේගයෙන් හා වේගයෙන් වෙනස් වන අතර, ජීවන පීඩනය වඩ වඩාත් විශාල වන අතර, ඒ සමඟම මිනිසුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයද බලපායි, එබැවින් තමන්ටම සුදුසු සුවපහසු මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම නගර ජීවිතයේ බොහෝ දෙනෙකුගේ ආශාව බවට පත්වේ. ඉතින් නිවැරදි මෙට්ටය තෝරා ගන්නේ කෙසේද? නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ මෙට්ටය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද?

මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

අපේ මුළු ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක්ම නින්දේ ගත කරන අතර, ඔවුන්ට 'සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක්' ඇති ප්‍රධාන දර්ශක හතර නම්: ඕනෑ තරම් නින්ද සහ ඕනෑ තරම් කාලය, හොඳ ගුණාත්මකභාවය සහ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයි. නින්දට වැටීමට පහසුය; අඛණ්ඩ නින්ද, බාධාවකින් තොරව; ගැඹුරු නින්දක්, ඉතිරි සියල්ල වෙහෙසට පත්ව අවදි වීම. මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය සඳහා සුදුසු වර්ගය තෝරා ගැනීමට සහ මිලදී ගැනීමට, මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය, විසංයෝජනය, ආධාරක සහ මෘදු ඇඳ මතුපිට ආතතිය, නින්ද, උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය වැනි සාධකවල පාරගම්යතාව පාරිභෝගිකයින් විසින් තෝරා ගන්නා විට, මෝෆියස් ගුණාත්මකභාවය මෙට්ටයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. මොකද බර, උස, මේදය, පෞද්ගලික පුරුදු, මනාපයන් ආදී සෑම කෙනෙකුගේම නිශ්චිත තත්වයන්. , මිනිසුන් මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ නිශ්චිත තත්වයන් සහ දේශීය දේශගුණය සහ පුද්ගලික ආර්ථික ආදායම අනුව තෝරා ගත යුතුය. ඒ අතර මූලික අවශ්‍යතාවයක් වන්නේ ලුම්බිම් පිටුපස තබා ගත හැකි වීමයි, ශරීර වක්‍රය සාමාන්‍යයි. පාර්ශ්වීය, ඔබේ පැත්තේ වැතිරෙන්න, ඉණ ආධිපත්‍යය දරන්න එපා.

ෂැන්ඩොං මෙට්ට කර්මාන්ත ශාලාව

කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට, මෙට්ටයේ ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. මෙට්ටයේ කාර්යය වන්නේ පාරිභෝගිකයින්ගේ සෞඛ්‍යය සහ සුවපහසු නින්දක් සහතික කිරීමයි. හොඳ මෙට්ටයකට සම්මත දෙකක් තිබේ: එකක් නම් කොඳු ඇට පෙළ කුමන ස්ථානයක තිබුණත් සමතලාව තබා ගත හැකිය. දෙවැන්න එකම පීඩනයයි, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය. මෙයට මැට් වල මෘදු බව ඇතුළත් වේ.

නම්‍යශීලීභාවයේ වසන්තයේ දෘඪතාව මෙට්ටය මත රඳා පවතී. වසන්තයට සහාය වීම සඳහා අවශ්‍ය දෘඪතාවයට අමතරව, වසන්තයට හොඳ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ද තිබිය යුතුය, එය ඊනියා 'මෘදු' වේ. ඕනෑවට වඩා තද හෝ ඕනෑවට වඩා මෘදු, ප්‍රතිබද්ධය සුදුසු නොවේ. ඕනෑවට වඩා තද මෙට්ටය හිස, පිටුපස, උකුල්, විලුඹ යන කරුණු හතරේ පීඩනය යටතේ වැතිර සිටින අතර, ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක නොවේ, ගංගා තත්වයේ කොඳු ඇට පෙළ ඉතා ස්නායු වේ, හොඳ විවේකයක් නොමැතිකම පමණක් නොව, දිගු කාලයක් නිදා ගැනීමෙන් පසු මෙට්ටය ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. මෙට්ටය ඉතා මෘදුයි, මිනිසුන් සියල්ල සින්ක් එකේ වැතිර සිටිනවා, කොඳු ඇට පෙළ දිගු වේලාවක් වක්‍රව පවතිනවා, අභ්‍යන්තර අවයව පීඩනයට ලක් වෙනවා, කාලය දිගු වෙනවා, සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි, නමුත් අපහසුතාවයක් ඇති කරනවා.

හොඳ මැට් එකක් ඔබට වඩාත් සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්‍යයටද හොඳයි. සාමාන්‍යයෙන්, දිගු වේලාවක් වැරදි පිහිටීම, විශේෂයෙන් අනවශ්‍ය මැට් සමඟ, කශේරුකා කොටස විස්ථාපනයට හේතු වන අතර, එමඟින් කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායුව උත්තේජනය කිරීම සඳහා, අභ්‍යන්තර ස්නායු පාලන අවයව ක්‍රමයෙන් එහි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නැති කර ගනී. මෙට්ටය ඉතා තද වීම නිසා මිනිසුන් පිටුපස ස්නායු සම්පීඩනය කරනවා පමණක් නොව, සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණයටද බලපානු ඇත. දිගු වේලාවක් මෙට්ටය භාවිතා කිරීම නිසා පිටුපස වේදනාව සහ sciatica ද ඇති විය හැක.

අවහිර වූ රුධිරය නිසා ඇතිවන පීඩනය ශරීරය වයසට යාමට හේතු වන අතර, මෙට්ටය ඉතා මෘදු බැවින් ශරීරයේ බර සමතුලිත කළ නොහැක, හන්ච්බැක් එකක් ඉතිරි වේ. එමනිසා, හොඳ මැට් එකක් යනු සුෂුම්නාව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවයයි.