He aha te hononga o te kounga o te moe me te moenga?

Na te whakawhanaketanga o te hapori, ka tere ake te tere me te tere o te oranga o te tangata, ka nui ake te pehanga o te ora, na i te wa ano, ka pa te kounga o te moe o te tangata, na reira whiriwhiria he pai mo o raatau ake moenga whakamarie, ka waiho hei hiahia mo te nuinga o te oranga o te taone nui. Na me pehea ki te whiriwhiri i te moenga tika? He aha te hononga o te kounga o te moe me te moenga?

wheketere moenga

kotahi hautoru o to tatou oranga katoa kua pau i te moe, a he 'moe hauora' e wha nga tohu nui: te nui o te moe me te nui o te wa, te kounga pai me te tino pai. He ngawari ki te moe; Moe kore e haukotia; He moe hohonu, ka oho ngenge katoa te toenga. Ko te kounga Morpheus e tino hono ana ki te moenga, ka whiriwhiria e nga kaihoko te uruhanga o te mokete ki te mate, te whakahekenga, te tautoko, me te kaha o te ngoikore o te moenga o te moenga, te moe, nga mea penei i te pāmahana me te haumākū ki te whiriwhiri me te hoko momo, e tika ana mo te kounga o te moenga. Na te mea ko nga ahuatanga motuhake o te katoa, penei i te taumaha, te teitei, te ngako, nga tikanga whaiaro, nga manakohanga, etc. , i te wa e kowhiri ana nga tangata i te moenga me rite ki o raatau ahuatanga motuhake me te ahuarangi o te rohe me nga moni ohaoha whaiaro hei whiriwhiri. I roto ia ratou, ko te whakaritenga taketake ko te lumbar ka taea te pupuri i runga i te tuara, he mea noa te pihi o te tinana. Ko te taha taha, takoto ki to taha, kaua te hope e rangatira.

wheketere moenga mo Shandong

ki te whiriwhiri he aha te momo moenga, me timata mai i te mahi o te moenga. Ko te mahi o te moenga ko te whakapumau i te hauora o nga kaihoko me te moe pai. E rua nga paerewa pai mo te moenga: kotahi te momo ka taea e te tuara te noho papatahi, ahakoa he aha tona turanga. Ko te tuarua he rite tonu te pehanga, ka taea e te tinana te tino whakangawari. Kei roto i tenei ko te ngawari o te mattes.

Ko te pakeke o te puna i roto i te ngawari ka whakawhirinaki ki te moenga. I tua atu i te pakeke e tika ana ki te tautoko i te puna, me pai hoki te elasticity o te puna, te mea e kiia nei he 'ngohengohe'. He pakeke rawa, he ngohengohe rawa ranei, kaore i te pai te whakahoki. Ko te mahunga pakeke rawa ka takoto noa te upoko, te tuara, te hope, te rekereke i raro i te pehanga o nga tohu e wha, etahi atu waahanga o te tinana, kaore i tino whakatinanahia, ko te tuara i roto i te awa o te awa he tino pukuriri, kaore he pai o te okiokinga pai ehara i te mea anake, me te moe mo te moenga i muri i te wa roa ka kino to hauora. Moenga ngohengohe rawa, tangata takoto totohu katoa, ānau tuaiwi mo te wa roa, viscera take tukinotanga, he roa te wa, haere hoki ki te hauora, engari hoki fiemālie.

Ko te mattes pai kaore e taea e koe te moe pai ake, engari he pai hoki mo to hauora. I te nuinga o te korero, ko te he o te tuunga mo te wa roa, ina koa me te mattess e kore e hiahiatia ana, ko te waahanga vertebral ka puta te nekehanga, kia pai ai te whakaihiihi i te uaua o te tuara, ka ngaro haere nga whekau mana neural o roto. He pakeke rawa te mattress ehara i te mea ka whakahokia mai e te tangata te paheketanga o te nerve, ka pa ki te tohanga toto noa, ka roa te wa ka pa mai te mamae o muri me te sciatica.

Ko te tukino na te toto kua aukatia ka koroheketia te tinana, he ngawari rawa te moenga, e kore e taea te whakataurite i te taumaha o te tinana, waiho he hunchback. Na reira, ko te mattes pai te hiahia tere ki te tiaki i te taurakira