ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੈਅ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ, ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣ ਜਾਓ। ਤਾਂ ਸਹੀ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ

ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ' ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ ਹਨ: ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ, ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ। ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ; ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ, ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ; ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਗਦੇ ਹਨ। ਮੋਰਫਿਅਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖਪਤਕਾਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੱਦੇ ਤੱਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ, ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਸਪੋਰਟ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਚਰਬੀ, ਨਿੱਜੀ ਆਦਤਾਂ, ਪਸੰਦਾਂ, ਆਦਿ। , ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਆਰਥਿਕ ਆਮਦਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬਰ ਨੂੰ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਆਮ ਹੈ। ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਸ਼ੈਡੋਂਗ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ

ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦਾ ਕੰਮ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਦੋ ਮਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਮਤਲ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਦੂਜਾ ਉਹੀ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸਪਰਿੰਗ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 'ਨਰਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ, ਰੀਬਾਉਂਡ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅੱਡੀ ਚਾਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਲੇਟਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਗੱਦੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ। ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦਾ, ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਸਿੰਕ ਲੇਟਦੇ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਸੇਰਾ ਜ਼ੁਲਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਆਰਾਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਮੈਟਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਣਚਾਹੇ ਮੈਟੇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨ ਤੰਤੂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅੰਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਆਮ ਕੰਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਰੁਕਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ੁਲਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁੱਢਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕੁੱਬੜ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੈਟਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।