Cad é an gaol idir cáilíocht codlata agus an tocht?

Le forbairt na sochaí, tá rithim saoil daoine ag dul i méid, agus tá an brú saoil ag méadú, agus ag an am céanna bíonn tionchar aige ar cháilíocht codlata daoine, mar sin roghnaigh tocht atá oiriúnach dá gcompord féin, rud a bheidh ina mhian ag formhór mhuintir na cathrach. Mar sin, conas an tocht ceart a roghnú? Cad é an gaol idir cáilíocht codlata agus an tocht?

monarcha tochtanna

Caitheann muid trian dár saol ar fad i gcodladh, agus is iad ceithre phríomhtháscaire a bhaineann le 'codladh sláintiúil' ná: neart codlata agus neart ama, dea-chaighdeán agus ard-éifeachtúlacht. Éasca titim ina chodladh; Codladh gan bhriseadh, gan bhriseadh; Is codladh domhain é, dúisigh mé tuirseach den chuid eile ar fad. Tá dlúthbhaint ag cáilíocht Morpheus leis an tocht, nuair a roghnaíonn tomhaltóirí tréscaoilteacht an tochta don tochta, dí-chomhbhrú, tacaíocht, agus tréscaoilteacht teannas dromchla na leapa boga, codladh, fachtóirí cosúil le teocht agus taise chun cineál a roghnú agus a cheannach, atá oiriúnach do cháilíocht an tochta. Mar gheall ar choinníollacha sonracha gach duine, amhail meáchan, airde, saill, nósanna pearsanta, roghanna, srl. , agus daoine ag roghnú tocht, ba cheart dóibh a bheith ag brath ar a ndálaí sonracha, aeráid áitiúil agus ioncam eacnamaíoch pearsanta. Ina measc, is é an riachtanas bunúsach ná gur féidir leis an lumbar fanacht ar an gcúl, agus go bhfuil cuar an choirp gnáth. An taobh cliathánach, luigh ar do thaobh ná bí i réim ar do choim.

monarcha tochtanna shandong

Chun an cineál tochta a roghnú, ba chóir tosú le feidhm an tochta. Is é feidhm an tochta sláinte na dtomhaltóirí agus codladh compordach a ráthú. Tá dhá chaighdeán ag baint le matras maith: ceann amháin ná gur féidir leis an dromlach fanacht cothrom, is cuma cén áit ina bhfuil sé. Is é an dara ceann an brú céanna, is féidir leis an gcorp a bheith scíth a ligean go hiomlán. Baineann sé seo le bogacht an neamhlonraigh.

Braitheann cruas an earraigh san tsolúbthacht ar an tocht. Chomh maith leis an gcruas atá riachtanach chun tacú leis an earrach, ba cheart go mbeadh dea-leaisteacht ag an earrach freisin, an rud ar a dtugtar 'bog'. Ró-chrua nó ró-bhog, níl an preabadh idéalach. Nuair a bhíonn an tocht ró-chrua, bíonn brú ceithre phointe ar an gceann, ar an droim, ar na cromáin agus ar na sála, agus ní bhíonn codanna eile den chorp i bhfeidhm go hiomlán, bíonn an spine an-néarógach, agus ní bhíonn éifeacht mhaith scíthe aige, agus má chodladh an tocht tar éis tréimhse fada, déanfaidh sé dochar do do shláinte. Tocht ró-bhog, luíonn daoine an doirteal go léir, cuar an dromlaigh ar feadh i bhfad, cuireann na viscera brú ort, bíonn an t-am fada, téann sé i gcoinne na sláinte freisin, ach tá sé míchompordach freisin.

Ní hamháin gur féidir le mattás maith codladh níos compordaí a thabhairt duit, ach tá sé go maith do do shláinte freisin. Go ginearálta, bíonn an seasamh mícheart ar feadh i bhfad, go háirithe nuair nach mbíonn an matáin ag teastáil, ina chúis le díláithriú sa chuid veirteabrach, rud a spreagann an néaróg dromlaigh, agus cailleann na horgáin rialaithe néaracha a ngnáthfheidhm de réir a chéile. Ní hamháin go gcuirfidh an tocht ró-chrua brú ar néaróga droma daoine, ach cuirfidh sé isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola freisin, agus is féidir le fada pian droma agus sciatica a chur faoi deara freisin.

Fágann brú fola bactha go n-éiríonn an corp sean, agus má bhíonn an tocht ró-bhog, ní féidir leis meáchan an choirp a chothromú, fágann sé cnapán droma. Dá bhrí sin, is gá práinneach é mataí maith chun corda an dromlaigh a chosaint