Immisa sir ayaa ku jira furaashka maalin walba nala socda?

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Immisa sir ayaa ku jira furaashka maalin walba nala socda? Ka saar ismaandhaafka joodariga sida aynu wada ogsoonahay qof walba waxa uu caadaystay in uu ku seexdo sariirtii uu hore u bartay, gaar ahaan marka ay dadka qaar yimaadaan deegaan aanay aqoon u lahayn oo ay ku seexdaan sariir aanay aqoon u lahayn, waxa ay inta badan la kulmaan hurdo la’aan. Markaa hooyooyinku waxay door bidaan inay hal furaash ku seexdaan noloshooda oo dhan intii ay isku dayi lahaayeen inay beddelaan furaash kale. Dhab ahaantii, guud ahaan marka la hadlo: nolosha adeegga waxtarka leh ee joodariga guud ahaan waa qiyaastii 10 sano.

Ka dib markii la isticmaalo joodariga in ka badan toban sano, cadaadiska culus ee habeen iyo maalinba, sanadba sanadka ka dambeeya, dabacsanaanta guga ayaa isbeddelay ilaa xad. Waqtigan xaadirka ah, taam u dhexeeya jidhka iyo sariirta ayaa hoos u dhacay. Haddii aad weli ku seexato sariirta noocaas ah habeen kasta, joodariga hore wuxuu ku hayn doonaa laf dhabarta xaalad qaloocsan, oo intaa ka badan oo aad seexato, daal badan ayaad noqon doontaa, taas oo aan u wanaagsanayn saaxiibada qaarkood ee qaba spondylosis. Sidaa darteed, xitaa haddii aysan jirin waxyeello maxalli ah, joodariga waa in la beddelaa waqtigeeda.

Waxaa lagu qiyaasaa in ay weli jiraan dad badan oo iibsada furaashyada oo doorbida inay ku seexdaan furaashyo adag. Ilaa iyo inta iibiyuhu ku talinayo furaash yar oo jilicsan, macmiilku wuu diidi doonaa. "Waxaan rabaa in aan iibsado furaash adag", ma haysaa fikrad la mid ah? Markaa waa lagu garaacay

Habka ugu fiican ee lagu qiimeeyo nooca joodariga la iibsanayo waa in la tijaabiyo joodariga si loo dareemo adkaanta joodariga. Joodariga wanaagsani ma aha sida ugu adag ee suurtogalka ah, laakiin leh adkaysi dhexdhexaad ah si uu u taageero qayb kasta oo jirka ah. Haddii joodarigu aad u adag yahay oo uu leeyahay dabacsanaantiisu liidato, waxa ka dhex abuurma dhexda iyo joodariga marka la jiifsado. Joodariga noocan oo kale ah ma bixin karo taageero tixgalin leh dhabarka hoose, dhabarka hoosena si buuxda uma nasan karo.

Haddii furaashku uu aad u jilicsan yahay oo aanu helin taageero iyo taageero, way sahlan tahay in jidhka oo dhami hoos u dhaco, dhabarka hoosena uu soo foorarsado, taas oo keenta in qofka hurda uu la kaco dhabar xanuun. Markaad dooranayso, sidoo kale fiiro gaar ah uyeel haddii uu jiro wax buuq ah oo gudaha joodariga ah, iyo haddii uu jiro wax dhawaaq ah oo ka imanaya suufka gudaha ama suufka kale.