Cé mhéad rún atá sa tocht a théann linn gach lá?

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Cé mhéad rún atá sa tocht a bhíonn linn gach lá? Bain thú as míthuiscintí tochta Mar is eol dúinn go léir, bíonn gach duine cleachtaithe le codladh sa leaba a bhfuil siad cleachtaithe léi, go háirithe nuair a thagann daoine áirithe chuig timpeallacht nach bhfuil cur amach acu uirthi agus a chodlaíonn siad i leaba nach bhfuil cur amach acu uirthi, is minic a bhíonn insomnia orthu. Mar sin, b’fhearr le máithreacha codladh ar thocht amháin ar feadh a saoil ná iarracht a dhéanamh tocht eile a athrú. Go ginearálta, is é an saol seirbhíse éifeachtach atá ag tochta ná thart ar 10 mbliana.

Tar éis an tocht a úsáid ar feadh níos mó ná deich mbliana, faoi bhrú trom i rith an lae agus na hoíche, bliain i ndiaidh bliana, tá leaisteachas an earraigh athraithe go pointe áirithe. Ag an am seo, tá an fheistiú idir an corp agus an leaba tite. Má chodlaíonn tú i leaba den sórt sin gach oíche fós, coinneoidh an sean-mhata do dhroim i riocht cuartha, agus dá mhéad a chodlaíonn tú, is ea is tuirseacha a bheidh tú, rud nach bhfuil go maith do roinnt cairde a bhfuil spondylosis orthu. Dá bhrí sin, fiú mura bhfuil aon damáiste áitiúil ann, ba chóir an tocht a athsholáthar in am.

Meastar go bhfuil go leor daoine ann fós a cheannaíonn tochtanna agus is fearr leo codladh ar thochtanna crua. Chomh fada agus a mholann an díoltóir tocht beagán níos boige, diúltóidh an custaiméir dó. "Ba mhaith liom tocht daingean a cheannach", an bhfuil an smaoineamh céanna agat? Ansin buaileann tú.

Is é an bealach is fearr chun breithiúnas a thabhairt ar an gcineál tochta atá le ceannach ná an tocht a thástáil chun a dhaingne a bhraitheann. Ní bhíonn tocht maith chomh daingean agus is féidir, ach le daingne mheasartha chun tacú go foirfe le gach cuid den chorp. Má tá an tocht ró-chrua agus má tá droch-leaisteachas aige, cruthaítear bearna idir an choim agus an tocht agus tú i do luí. Ní féidir le tocht den sórt sin tacaíocht chuí a sholáthar don chúl íochtarach, agus ní féidir an droim íochtarach a scíth a ligean go hiomlán.

Má tá an tocht ró-bhog agus mura bhfuil tacaíocht agus tacaíocht chuí ann, is furasta don chorp ar fad titim síos agus lúbadh an droim íochtarach, rud a fhágfaidh go ndúiseoidh an codladóir le pian droma. Agus tú ag roghnú, tabhair aird freisin ar cibé an bhfuil aon torann taobh istigh den tocht, agus cibé an bhfuil aon fhuaim frithchuimilte ón pillín istigh nó ó líonadh eile.