He mea maikaʻi ke hoʻolōʻihi i ka wā moena inā ʻoe e hana pēlā

ʻO ka noho ʻana ma ka lihi o ka moena e kamaʻilio, e ʻai, e nānā i ka TV ka mea maʻamau o nā poʻe he nui. Eia naʻe, manaʻo ka poʻe loea e noho pinepine ana ma ka ʻaoʻao o ka moena e hana i ka ikaika ʻole i ka pūnāwai, ʻaʻole kūpono i ka hoʻonui ʻana i ke ola o ka moena.

Hoʻohana ka hapa nui o nā ʻohana i ka moena puna. No laila, i ka makahiki mua o ka hoʻohana ʻana i ka moena hou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohuli ʻana i ka ʻaoʻao mua a me hope i kēlā me kēia 2-3 mau mahina, i hiki ke hoʻopau ʻia ka ikaika o ka moena, ma hope o 2-3 mau mahina hiki ke hoʻohuli ʻia i kēlā me kēia. ʻeono mahina. Pono e hoʻololi pinepine ʻia ka moena. ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ua komo ka pūnāwai o ka moena ma 8-10 mau makahiki i kahi wā hoʻomaha. Pono e hoʻololi i ka moena maikaʻi i 15 mau makahiki.

Inā lilo ka puna o ka moena i kona elasticity, ʻaʻole hiki iā ia ke hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi no ke kino. Inā moe ka poʻe ma luna, e hoʻololi ia i ka curvature maʻamau o ke kuamoʻo o ke kanaka, e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo pili a me nā ligaments, e hoʻonui i ka hiamoe o ka poʻe a ala aʻe me ka ʻeha hope. E like me ka wā i hala, ua maʻalahi nā ʻāpana i hoʻopaʻa ʻia o ke kino o ke kanaka, e hoʻolalelale i ka ʻiʻo o ka ʻiʻo a me nā iwi iwi kuamoʻo a me ka hoʻonui ʻana, a hiki i ke kumu o ka hōʻino ʻana o ke kuamoʻo.

Nui nā ʻohana i mālama ʻole i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā moena. ʻO kaʻoiaʻiʻo, maʻalahi nā moena e hoʻohua i ka bacteria a me nā mites. Pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia i kēlā me kēia kau a waiho i ka moena ma lalo o ka lā i hoʻokahi manawa i ka makahiki no 2 mau hola i kēlā me kēia manawa. Inā loaʻa kahi kūlana kiʻekiʻe o ka hoʻomaʻemaʻe i ka moena, hiki ke hoʻohui ʻia kahi papa o ka moena hoʻomaʻemaʻe ma waena o ka moena a me ka lau. Hoʻokumu ʻia kahi ʻāpana pulupulu kūikawā i loko o ka moena hoʻomaʻemaʻe e pale i ka makū mai ke komo ʻana i ka moena e mālama ai i ka maʻemaʻe a me ka maloʻo.