ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਗੱਦੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਗੱਦੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਪਰਿੰਗ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਬਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੱਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਬਹੁਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਸੰਤ ਚਟਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਚਟਾਈ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ. ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 8-10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਦੀ ਬਹਾਰ ਇੱਕ ਮੰਦੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਦਾ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਗੱਦੇ ਦਾ ਸਪਰਿੰਗ ਆਪਣੀ ਲਚਕੀਲੀਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦੇਵੇਗਾ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਥੱਕ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜਾਗ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗੱਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਟਾਈ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਚਾਦਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜੋੜੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਫਾਈ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਤੀ ਪਰਤ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।