دا ښه ده چې د توشک موده اوږده کړئ که تاسو دا وکړئ

د توشک په څنډه کې د خبرو کولو، خوړلو، تلویزیون لیدل د ډیری خلکو عادت دی. په هرصورت، کارپوهان پدې باور دي چې ډیری وختونه د توشک په څنډه کې ناست به په پسرلي کې د غیر مساوي ځواک لامل شي ، کوم چې د توشک د ژوند اوږدولو لپاره مناسب ندي.

ډیری کورنۍ د پسرلي توشک کاروي. د بستر یو اړخ د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي، دا به په اسانۍ سره د پسرلي خرابوالی او د توشک خپګان لامل شي. له همدې امله، د نوي توشک د کارولو په لومړي کال کې، دا غوره ده چې په هرو 2-3 میاشتو کې د مخ او شا اړخونه وغورځول شي، ترڅو د توشک ځواک انډول شي، د 2-3 میاشتو وروسته دا په هرو 2-3 میاشتو کې یو ځل بیرته راګرځول کیدی شي. شپږ میاشتې توشک هم باید په منظم ډول بدل شي. په عمومي توګه، د توشک پسرلی په 8-10 کلونو کې د بحران دورې ته ننوتلی دی. غوره توشک باید په 15 کلونو کې بدل شي.

که د توشک پسرلی خپل لچک له لاسه ورکړي، دا نشي کولی د بدن لپاره ښه ملاتړ چمتو کړي. که چیرې خلک په دې باندې دروغ ووایي، دا به د انسان د نخاع نورمال وکر بدل کړي، اړوند عضلات او لیګامینټونه سخت کړي، خلک نور ستړي کړي او د ملا درد سره ویښ شي. لکه څنګه چې د تیر وخت په څیر، د انسان د بدن فشار شوي برخې په اسانۍ سره خرابیږي، د عضلاتو فشار او د نخاعي هډوکي عمر او پراختیا ګړندۍ کوي، او حتی د نخاع د خرابوالي سبب کیږي.

ډیری کورنۍ د توشکونو پاکولو کې غفلت کوي. په حقیقت کې، توشکونه د باکتریا او مایټونو نسل کولو لپاره اسانه دي. دوی باید په هر فصل کې پاک شي او په کال کې یو ځل د لمر لاندې د 2 ساعتونو لپاره توشک کېښودل شي. که چیرې د بستر پاکولو لوړ معیار ولرئ، د پاکولو توشک یوه طبقه د توشک او شیټ ترمنځ اضافه کیدی شي. د پاکولو توشک کې د پنبې یو ځانګړی پرت جوړ شوی ترڅو توشک ته د رطوبت د ننوتلو مخه ونیسي ترڅو پاک او وچ وساتي.