Ger hûn wiya bikin baş e ku hûn Serdema Doşekê dirêj bikin

Rûniştina li qiraxa doşekê ji bo sohbet, xwarin, temaşekirina televîzyonê adeta gelek kesan e. Lêbelê, pispor bawer dikin ku pir caran rûniştina li kêleka doşekê dê bibe sedema hêzek neyeksan li ser biharê, ku ji dirêjkirina temenê doşekê re ne guncan e.

Piraniya malbatan doşeka biharê bikar tînin. Aliyek nivînê demek dirêj tê bikar anîn, ew ê bi hêsanî bibe sedema deformasyona biharê û depresyona doşekê. Ji ber vê yekê, di sala yekem a karanîna doşeka nû de, çêtir e ku her 2-3 mehan carek aliyên pêş û paş werin guheztin, da ku hêza doşekê were paqij kirin, piştî 2-3 mehan carek carekê were paşve xistin. şeş meh. Divê doşek jî bi rêkûpêk bê guhertin. Bi giştî di nava 8-10 salan de bihara doşekê ketiye serdemeke paşketinê. Divê doşeka herî baş di 15 salan de were guhertin.

Ger bihara doşekê elastîkbûna xwe winda bike, ew nikare piştgiriyek baş ji laş re peyda bike. Ger mirov li ser derewan bike, ew ê kewbûna normal ya stûna mirov biguhezîne, masûlk û lîgamentên têkildar teng bike, mirov bêtir westayî bike û bi êşa piştê şiyar bibe. Wekî dema borî, parçeyên pêçandî yên laşê mirov bi hêsanî têne guheztin, tansiyona masûlkeyê û pîrbûn û belavbûna hestiyê stûyê bileztir dikin, û tewra dibe sedema deformasyona spî.

Gelek malbat ji paqijkirina doşekan îhmal dikin. Bi rastî, doşek hêsan e ku meriv bakterî û mîtan çêbike. Divê her demsal bên paqijkirin û salê carekê 2 saetan doşek têxin bin tavê. Ger standardek bilind a paqijkirina nivînê hebe, di navbera doşek û lihêfê de qatek doşeka paqijkirinê dikare were zêdekirin. Di doşeka paqijkirinê de qatek pembû ya taybet tê çêkirin da ku şil nekeve nav doşekê da ku ew paqij û hişk bimîne.