Pehea e moe maluhia ai me nā holoholona

Nā pōmaikaʻi o ka moe ʻana me nā holoholona

1, loaʻa ka manaʻo palekana

ʻO ka hiamoe ʻana me kāu pipi hiki ke hōʻoluʻolu iā ʻoe i ka pō, ma ka naʻau a me ke kino.

2, hoemi i ke kaumaha

Hiki i nā holoholona ke hāʻawi i ka poʻe i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻomaha, e kōkua ana i ka pale ʻana i ka hopohopo e pili ana i ka insomnia.

ʻO ka hoʻopā ʻana i nā holoholona e hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka oxytocin i loko o ko mākou lolo, e hauʻoli ai mākou. Hiki ke ʻōlelo ʻia he mea hōʻoluʻolu lākou e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha.

3, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pilina manaʻo

ʻO nā holoholona a me nā mea aloha, no laila e hauʻoli lākou i ka moe pū.

E like me ka moe me ka hoa pili e hiki ai ke hoʻonui i ka pilina, hiki i ka hiamoe me kāu pipi ke hoʻonui i kou pilina.

Pilikia ke ola kino me ka moe me na holoholona

1. Hoʻonui i nā mea ʻaleʻa a me ka hānō i nā holoholona

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi allergies a i ʻole ka hānō, mai ' mai hoʻoikaika iā ʻoe iho.

ʻOi aku ka maikaʻi ʻaʻole e hoʻokuʻu i nā holoholona i loko o ka lumi moe, i ʻole e paʻakikī ʻoe e hiamoe. ʻO ka pilikia me nā allergens ʻaʻole wale ka pili kino me ka TA, akā e lilo ka lauoho o ka holoholona i mea maʻi koʻikoʻi.

2, hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi

ʻAʻole maʻemaʻe loa nā holoholona ma ke kino, no laila pono lākou e ʻauʻau mau, hoʻopaʻa ʻia a hoʻopaʻa pono ʻia.

3, hoʻopau i ka hiamoe

Inā moe māmā ʻoe, ʻaʻole pono e hiamoe me kāu holoholona. E ala ana paha nā TA i kekahi manawa i ke aumoe.

ʻAʻole kūpono no ka moe me nā holoholona

- nā poʻe maʻi maʻi i nā pōpoki a me nā ʻīlio

-he kanaka moe mama loa

-ke kanaka maʻi

-ke kanaka me ka ʻōnaehana pale kino

-Maʻi hānō

-pepe, Nā kamaliʻi liʻiliʻi

      E ʻike hou aku e pili ana i ka moena: www.springmattressfactory.com

‍