Me pehea te moe haumaru me nga kararehe

Nga painga o te moe me nga kararehe

1, he ahua haumaru

Ma te moe tahi me to mokai ka pai ake to whakaaro i te po, i te taha hinengaro me te tinana.

2, whakaiti i te ahotea

Ka taea e nga kararehe te tuku i te tangata ki te marino me te whakangawari, ka awhina i te aukati i te awangawanga e pa ana ki te ohoroa.

Ko te pa ki nga kararehe ka piki ake te taumata o te oxytocin i roto i o tatou roro, ka pai ai te ngakau. Ka taea te kii he waahi whakaahuru e awhina ana ki te whakaiti i te ahotea.

3, he pai ake te here kare-a-roto

Mokai me te hunga e arohaina ana, na te moe tahi ka harikoa ratou.

Ka rite ki te moe me te hoa ka piki ake te whanaungatanga, ko te moe tahi me to mokai ka piki ake to whanaungatanga.

He kino mo te hauora me te moe me nga kararehe

1. Whakanuia te mate mate mate me te mate huango i roto i nga kararehe

Mēnā he mate pāwera koe, he mate huango rānei, kaua e 'e kaha koe.

He pai ake kia kaua e tukua nga mokai kia uru ki roto i te whare moenga, mena ka uaua koe ki te moe. Ko te raruraru o te mate pawera ehara ko te whakapiri tinana ki te TA, engari ko nga makawe o te mokai ka waiho hei mate mate kino.

2, whakanui ake i te mate o te mate

Ko nga kararehe kaore i te tino ma ki runga i te tinana, no reira me horoi i nga wa katoa, kia werohia, kia tika te werohanga.

3, haukotia te moe

Mēnā he māmā te moe, kāre i te tūtohu kia moe tahi me tō mōkai. Ka oho ake nga TA i tetahi wa i waenganui po.

Kaore e pai mo te moe me nga kararehe

-nga tangata e mate pawera ana ki nga ngeru me nga kuri

-he tangata tino mama te moe

-tangata mate

-he tangata he kino tona punaha mate

-Mai mate huango

-pepe, Tamariki

      Me mohio ake mo te moenga: www.springmattressfactory.com

‍