Nzira yekurara zvakachengeteka nemhuka dzinovaraidza

Zvakanakira kurara nemhuka dzinovaraidza

1, vane pfungwa yekuchengeteka

Kurara nemhuka yako inogona kuita kuti unzwe wakachengeteka usiku, zvose mupfungwa uye mumuviri.

2, kuderedza kushushikana

Zvipfuyo zvinogona kupa vanhu pfungwa yekudzikama uye kuzorora, zvichibatsira kurwisa kushushikana kunoenderana nekushaya hope.

Kubata mhuka dzinovaraidza kuchawedzera mwero weoxytocin muuropi hwedu, zvichiita kuti tinzwe zvakanaka. Zvinogona kutaurwa kuti ivo vanosimbisa kuvapo kunobatsira kuderedza kushushikana.

3, hukama huri nani hwepfungwa

Zvipfuyo nevadikani, saka kurara pamwe chete kuchaita kuti vafare.

Kungofanana nekurara nemudiwa kunogona kuwedzera hukama hwepedyo, kurara nechipfuwo chako kunogonawo kuwedzera kushamwaridzana kwako.

Dambudziko rehutano nekurara nemhuka dzinovaraidza

1. Wedzera allergies uye asthma mumhuka dzinovaraidza

Kana uine allergies kana asima, usa'

Zvakanakisisa kuti usarega mhuka dzinovaraidza dzichipinda muimba yekurara, zvisinei iwe uchawana zvakaoma kurara. Dambudziko remagetsi harisi kungosangana neTA chete, asiwo vhudzi remhuka inova yakakomba.

2, kuwedzera njodzi yechirwere

Mhuka dzinovaraidza hadzina kuchena zvakanyanya pamuviri, saka dzinofanirwa kugezeswa nguva nenguva, kubviswa honye, ​​uye kubaiwa nemajekiseni.

3, kukanganisa kurara

Kana iwe ukarara zvakanyanya zvishoma, hazvikurudzirwe kurara nemhuka yako. MaTA angangomuka pane imwe nguva pakati pehusiku.

Haikodzeri kurara nemhuka dzinovaraidza

-vanhu vasingawirirani nekatsi nembwa

-munhu anorara zvishoma

- munhu anorwara

-munhu ane immune system isina kukwana

-Asthmatic murwere

- mwana, vana vaduku

      Ziva zvakawanda nezve mattress: www.springmattressfactory.com

‍