Matan bog cruaidh mar a roghnaicheas tu

Às dèidh obair chruaidh a h-uile latha, is toil leinn a bhith comhfhurtail nad laighe san leabaidh air an oidhche, agus mar sin tha leabaidh mhath agus bobhstair comhfhurtail glè chudromach. Mar sin, nuair a bhios tu a’ taghadh bobhstair, bu chòir dhut am bobhstair bog no cruaidh a thaghadh, agus an neach-dèanamh bobhstair a roinn. Ma tha mata ro chruaidh ann nuair a bhios tu a’ ceannach mata, chan urrainn dha coinneachadh ri feumalachdan lùb a’ chuirp, faodaidh e a’ chom a chrochadh os cionn an duine nuair a bhios e na laighe, chan urrainn dha a’ chùl ìseal a chumail gu math, feumaidh tu a bhith an urra ri fèithean ìseal a’ chùil gus taic a thoirt don spine, agus mar sin bidh an spine fo theannachadh, agus chan eil fèithean an droma is a’ chùil air fois a ghabhail fad na h-oidhche. Ma tha an dàrna roghainn de bhobhstair ro bhog, bidh daoine a’ laighe sìos a’ faighinn cnap-starra gu lèir, bidh lùb àbhaisteach a’ chnàimh-droma ag atharrachadh, bidh an cnàimh-droma lùbte no toinnte, bidh fèithean buntainneach air an dèanamh, bidh na ligaments teann, agus chan fhaigh iad fois is fois gu leòr airson ùine mhòr, agus bidh pian searbh sa chas a’ nochdadh. Nuair a bhios am matan ro chruaidh, bidh dìreach a’ cheann, an druim, na cnapan, agus na sàilean fo chuideam air na ceithir puingean sin. Chan eil pàirtean eile den bhodhaig air an cur an gnìomh gu h-iomlan, tha an spine ann an staid nearbhach, agus chan eil buaidh fois fèithean an spine air, agus chan eil faireachdainn sgìths air falbh nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh cadal air a’ bhobhstair seo an dèidh ùine mhòr cuideam mòr adhbhrachadh air na fèithean agus an droma, agus cron a dhèanamh air slàinte. Mar sin ma tha thu airson bobhstair comhfhurtail a thaghadh san fharsaingeachd tha dà inbhe ann: 1. Faodaidh daoine, ge bith dè an seòrsa suidheachadh cadail a th’ aca, an spine a chumail dìreach agus sìnte. 2. Co-ionannachadh cuideam, fear na laighe gu h-àrd faodaidh tu fois a ghabhail gu tur. Is e an susbaint gu h-àrd mìneachadh an neach-dèanamh bobhstair airson a h-uile duine, barrachd mun eòlas a bheir sinn dhut às dèidh a chèile. Cùm sùil air