He ngawari te maaka me pehea te whiriwhiri

I nga ra katoa i muri i te mahi pakeke, he pai katoa te noho pai ki te takoto i te moenga i te po, na he pai te moenga, he mea tino nui te moenga pai, na i roto i te tukanga o te whiriwhiri i te mattes me whiriwhiri i te pai ngawari, i te pakeke ranei, i raro i te kaihanga moenga mo te tiri. Ki te whiriwhiri i te wa e hoko ana i te mattes he tino uaua mo te mate mate kaore e taea e ia te whakatutuki i nga hiahia o te tinana o te tangata, ka taea e te hope te whakairi ki runga ake i te tangata e takoto ana, kaore e taea te pupuri i te lumbar, me whakawhirinaki ki nga uaua o muri ki te tautoko i te tuara, kia noho te hiku ki runga i te taumahatanga jiang ting, i te po katoa ki raro i te tuara me nga uaua o muri kaore e okioki. Ki te mea he marumaru rawa te kowhiringa tuarua, ka takoto nga tangata ka totohu te tinana katoa, ka huri te tinana o te tangata i te anau tuawhenua, ka piko te tuara, ka kopikopiko ranei, ka hangai he uaua e tika ana, he uaua te here, he roa te wa kaore e tau te whakangā me te okioki, ka puta te hope o te mamae o te waewae kawa. He nui rawa te mattress takoto noa te upoko, te tuara, te hope, te rekereke i runga i enei tohu e wha i raro i te pehanga, etahi atu waahanga o te tinana kaore i tino whakatinanahia, ko te tuara kei roto i te ahua ohorere o jiang, kaua e okioki i te tuara me te paanga o te whakangā uaua, ka oho tonu te ahua o te ngenge kaore i ngaro. Ko te moe mo te moe i muri i te wa roa ka pa te taumaha ki nga uaua me te tuara, ka kino te hauora. Na e hiahia ana koe ki te kowhiri i tetahi moenga whakamarie i roto i te whanui e rua nga paerewa: 1. Ko nga tangata ahakoa he aha te ahua o te moe, ka taea e te hiku te toro tika. 2. Ko te whakaōrite pēhanga, te tangata e takoto ana i runga ake nei ka taea e koe te tino whakangā. Ko nga korero o runga ake nei ko te whakamarama a te kaiwhakanao mo te moenga mo te katoa, mo nga matauranga ka tukuna atu e matou ki a koe. Noho tonu