نرم او سخت توشک څنګه غوره کړئ

هره ورځ د سخت کار وروسته، ټول د شپې په بستر کې آرامۍ خوښوي، نو ښه بستر، آرامه توشک خورا مهم دی، نو د میټس غوره کولو په پروسه کې باید د شریکولو لپاره د توشک جوړونکي لاندې ښه نرم یا سخت غوره کړئ. که چیرې د میټس اخیستلو په وخت کې توشک ډیر سخت وي نو په حقیقت کې د انسان د بدن د منحني اړتیاوې نشي پوره کولی، کولی شي کمر د سړي د پورته پورته ځړول شي، د ملا ښه ساتلی نشي، د ملا د ملا د ملاتړ لپاره باید د ملا د ښکته عضلاتو تکیه وکړي، ترڅو نخاع د جیانګ ټینګ فشار سره مخ شي، ټوله شپه د ملا د لاندې او د ملا عضلات آرام نه وي. که چیرې دوهم انتخاب ډیر نرم توشک وي، خلک به ټول بدن پرې کړي، د انسان د بدن نورمال نخاعي منحني به بدله شي، نخاع به کږه یا تاو شي، اړونده عضلات به جوړ شي، لیګامینټ تنګ وي، د اوږدې مودې لپاره کافي آرام او آرام نه ترلاسه کوي، د کمر د درد احساس به څرګند شي. ډېر سخت توشک یوازې سر، شا، کولمې، پښې په دې څلورو نقطو کې د فشار لاندې ایښودل شوي، د بدن نورې برخې او په بشپړه توګه نه دي پلي شوي، نخاع د جیانګ په عصبي حالت کې ده، د نخاع آرام نه کول او د عضلاتو د آرامۍ اغیز، بیا هم ویښیدل د ستړیا احساس له لاسه نه دی ورکړی. د اوږدې مودې وروسته د خوب کولو لپاره دا توشک کولی شي په عضلاتو او نخاع باندې جدي بار واچوي، روغتیا ته زیان ورسوي. نو غواړئ چې یو آرام توشک غوره کړئ په عمومي توګه دوه معیارونه شتون لري: ۱. خلک پرته له دې چې د خوب حالت څه ډول وي، کولی شي خپل ملا مستقیم وساتي. 2. د فشار انډول کول، سړی په پورته کې پروت دی، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول آرام وکړئ. پورته مواد د توشک جوړونکي لخوا د هرچا لپاره تشریح شوي، د هغه پوهې په اړه نور معلومات چې موږ به یې تاسو ته په پرله پسې ډول درکړو. سره پاتې شئ