வசந்த மெத்தை தூக்க மண்டபம்: தேர்வாளருக்கு இயல்பு. கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் தூக்கத்திற்கான அறிவியல் ஏற்பாடு?

இயற்கை இளைஞர் வசந்த மெத்தை, பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வின் மகிழ்ச்சியான நேரத் தொடர் உடனடியாக, நீங்கள் அனைவரும் அறிந்தபடி, ஜூன் 7 முதல் ஜூன் 8 வரை, தேசிய கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வு. கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வில் 'தப்பிப்பிழைத்தவர்கள்' நிறைய பேர் இதுபோன்ற காட்சியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று நம்புங்கள், நாளை பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வு, இன்று சீக்கிரம் தூங்குமா, ஏனென்றால் கிழக்கிலிருந்து மேற்காக இருக்க விரும்புவதால், தூக்கம் வராமல் இருப்பது, மனநிலையைப் பாதிக்கும். எனவே பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வை எதிர்கொள்ள முழு மனநிலையுடன், கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை எவ்வாறு நியாயமாக ஏற்பாடு செய்வது? குறிப்பாக தூக்க நேரத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள்? இயற்கை வசந்த மெத்தை தூக்க ஆராய்ச்சி மைய நிபுணர் எப்படிச் சொல்கிறார் என்று கேட்போம். ஜூன் 3 முதல் ஜூன் 5 வரை: இயற்கை வசந்த மெத்தை தூக்க ஆராய்ச்சி மைய நிபுணர் சுட்டிக்காட்டுகிறார், பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வில் நுழைவதற்கு கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு நேர கடிகார சரிசெய்தல் மிக முக்கியமானது, மேலும் அடிப்படையில் பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வு வேட்பாளர்கள் இந்த நேரத்தில் இந்த கடிகார நேரத்தை பொருத்த வேண்டும். இந்தக் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வேட்பாளர்கள் காலியிடத்தை நிரப்புவதற்கான முக்கிய வேலை, அதே நேரத்தில் போதுமான மனநிலையை உறுதி செய்வதற்காக, காலை 9:00 மணிக்குள் வேட்பாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். . . 11:30 மணி மற்றும் 15:00 மணி - மதியம் 17:00 மணி ஆற்றல். இந்த மூன்று நாட்களில், உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், 1 - 2 மணிநேரம் அதிகமாக ஓய்வெடுக்கலாம், இது அவசியம் மட்டுமல்ல, மிக முக்கியமானதும் கூட. ஜூன் 6: நாளை பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வு நடக்குமா, தூக்க இயற்கை ஆராய்ச்சி மைய நிபுணர் நினைக்கிறார், ஜூன் 6 அன்று இரவு தூக்க ஓய்வு எப்படி ஏற்பாடு செய்வது என்பதை தீர்மானிப்பது வழிகாட்டும் கொள்கை மிகவும் முக்கியமானது! உயர் மூன்று மாணவர்கள் பெரும்பாலும் தாமதமாகப் படிக்கிறார்கள், உடலின் உயிரியல் கடிகாரம் ஓரளவுக்கு அதிக வலிமை மற்றும் உயர் தாளத்திற்கு ஏற்றதாக உள்ளது, திடீரென்று மக்கள் சட்டத்தை மீறுகிறார்கள், அசௌகரியத்தை உணருவார்கள், பெரும்பாலான மாணவர்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்களின்படி முன்கூட்டியே சிறிது நேரம் தூங்க வேண்டும், இரவு 10 மணி முதல் இரவு 11 மணி வரை ஒரு சிறிய ஆலோசனை நல்லது, ஏனென்றால் தூங்க முடியாது மற்றும் தேவையற்ற பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் போதுமான தூக்க நேரத்தை உறுதி செய்யவும். ஜூன் 7 ஆம் தேதி இறுதியில்: 6 சரிசெய்தல், 6 ஐ சுருக்கமாகக் கூறுதல், மாலையின் பற்றாக்குறையை சரிசெய்தல், 7 இரவு தூக்கத்தை தொடர்ந்து சரிசெய்தல், ஒட்டுமொத்த நோக்கங்களுக்காக நன்றாக தூங்குவதற்கு, சோதனையின் இரண்டாவது நாளில் நன்றாக தூங்குவது மிகவும் முக்கியம். சீக்கிரமாக தூங்கச் செல்லும் வேட்பாளர்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கிறார்கள், மிகவும் தாமதமாகத் தூங்குவது தூக்கத்திற்கு சாதகமற்றது. தூங்க முடியாவிட்டாலும் பரவாயில்லை, அனைவரும் அமைதியை விரும்புவார்கள், தூக்கப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க இயற்கை அதன் போக்கை எடுக்கட்டும். சிறு குழந்தைகள், இன்னும் சில மணிநேரம் குறைவாக தூங்குகிறார்கள். ஆனால் பதட்டம் இருக்க முடியாது, பதட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டவுடன், அழுத்தம் எளிதில் சரிந்துவிடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பல்கலைக்கழக நுழைவுத் தேர்வு நேரம்: கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வுக்குப் பிறகு காலையில் பாடங்கள், தேர்வு, ஓய்வு, மதிய உணவு சாப்பிடுதல். மதிய உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாகத் தூங்க வேண்டாம், சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், இசையைக் கேளுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், பின்னர் ஒரு தூக்கத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காமல் இருக்க அரை மணி நேரம் தூங்குவது நல்லது. பெரும்பாலான நேரங்களில், விழித்திருக்கும் நிலைக்குள் நுழைய விரும்ப வேண்டும், முன்கூட்டியே விழித்திருக்கும் நிலைக்குச் செல்வது மிகவும் முக்கியம், எல்லா வகையிலும் 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பே தவிர்க்க வேண்டும், அவை மறைமுகமாக! இயற்கை வசந்த மெத்தை கல்லூரி நுழைவுத் தேர்வின் போது உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்கட்டும், தேர்வாளர் ஜின்பாங் தலைப்பு! இயற்கையின் வசந்த மெத்தை தூக்க மண்டபம்: இயற்கை வசந்த மெத்தை என்பது அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் அரசுக்குச் சொந்தமான கூட்டு-பங்கு நிறுவனமாகும். , LTD. காப்புரிமை பெற்ற தயாரிப்புகளின் சுயாதீன அறிவுசார் சொத்துரிமைகளுடன், குய்சோவில் கௌரவிக்கப்பட்டது (காப்புரிமை எண்: 90100464. 2) சீனாவின் தாவர வசந்த மெத்தை துறையில் முன்னணி பிராண்டான இது, தேசிய அளவில் முன்னணி தூக்க ஆராய்ச்சி மையத்தைக் கொண்டுள்ளது, கல்வியாளர் பணிநிலையத்தை நிறுவுதல், முன்னணி நிலையில் தொழில்நுட்ப வலிமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் பசுமை வசந்த மெத்தை தூக்க ஆராய்ச்சி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. சந்தை அமைப்பின் காரணமாக தூக்கம் பற்றிய அறிவு, அதிகாரமின்மை, SBC இயற்கை வசந்த மெத்தை தூக்க ஆராய்ச்சி மையத்தில் முடிவு, நிதி மற்றும் பொருளாதாரம், 'இயற்கை வசந்த மெத்தை தூக்க மண்டபம்' திறப்பு, சுற்றுச்சூழல் ஆரோக்கியமான தூக்கம் தொடர்பான அறிவை பிரபலப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பிரபலப்படுத்துதல் ஆகியவை அவற்றின் வலிமைக்கு பங்களிக்கின்றன.