ზამბარიანი ლეიბი ძილის დარბაზი: ბუნება გამოსაცდელისთვის. კოლეჯში მისაღები გამოცდების წინ და შემდეგ ძილის მოწყობა სამეცნიერო თვალსაზრისით?

ბუნების ახალგაზრდული გაზაფხულის ლეიბი, უნივერსიტეტის მისაღები გამოცდის ბედნიერი დროის სერია დაუყოვნებლივ, როგორც ყველამ იცით, 7 ივნისიდან 8 ივნისამდე, არის ეროვნული კოლეჯის მისაღები გამოცდა. მჯერა, რომ კოლეჯის მისაღები გამოცდის ბევრ „გადარჩენილს“ გამოუცდია მსგავსი სცენა, ხვალ უნივერსიტეტის მისაღები გამოცდაზე ადრე დაიძინებს თუ არა, რადგან აღმოსავლეთიდან დასავლეთისკენ გადახრა სურს, რაც ტესტზე უარყოფითად აისახება. ასე რომ, უნივერსიტეტში მისაღები გამოცდის ჩასაბარებლად სრული ფსიქიკური მდგომარეობის გათვალისწინებით, როგორ უნდა მოვაწყოთ გონივრულად სამუშაო და დასვენების დრო კოლეჯში მისაღები გამოცდის დაწყებამდე და მის შემდეგ? როგორ მოვაწყოთ განსაკუთრებით ძილის დრო? მოდით, მოვისმინოთ, როგორ ამბობს Nature Spring ლეიბი ძილის კვლევითი ცენტრის ექსპერტი. 3 ივნისიდან 5 ივნისამდე: Nature Spring Mattress Sleep Research Center-ის ექსპერტი აღნიშნავს, რომ კოლეჯში მისაღები გამოცდების ჩატარებამდე სამი დღით ადრე, უნივერსიტეტის მისაღები გამოცდებისთვის დროის კორექტირება კრიტიკულად მნიშვნელოვანია და ძირითადად, უნივერსიტეტის მისაღები გამოცდის კანდიდატებისთვის ამ დროს ეს დრო უნდა ემთხვეოდეს. კანდიდატების ამ კონკრეტულ დროს მთავარი სამუშაო ვაკანსიის შევსებაა და ამავდროულად, საკმარისი სულისკვეთების უზრუნველსაყოფად, დილის 9:00 საათიდან უნდა დაისვენონ. . . 11:30 საათი და 15:00 - შუადღისას 17:00 საათი ენერგია. ამ სამი დღის განმავლობაში, თუ შესაძლებლობა გაქვთ, შეგიძლიათ 1-2 საათით მეტი დაისვენოთ, რაც არა მხოლოდ აუცილებელია, არამედ ძალიან მნიშვნელოვანია. 6 ივნისი: ხვალ უნივერსიტეტში მისაღები გამოცდები ჩატარდება, ფიქრობს ძილის ბუნების კვლევის ცენტრის ექსპერტი. 6 ივნისს ძილისა და დასვენების პრინციპის განსაზღვრა ძალიან მნიშვნელოვანია! მესამე კლასის მოსწავლეები ხშირად გვიან სწავლობენ, ორგანიზმის ბიოლოგიური საათი გარკვეულწილად ადაპტირებულია მაღალ სიძლიერესა და რიტმთან, უეცრად კანონის დამრღვევები დისკომფორტს განიცდიან. მოსწავლეთა უმეტესობამ, ყოველდღიური ჩვევების შესაბამისად, წინასწარ უნდა გამოყოს გარკვეული დრო ძილისთვის, რამდენიმე რჩევა 22:00 საათიდან 23:00 საათამდე, არა იმიტომ, რომ ვერ იძინებენ და ზედმეტ შფოთვას იწვევენ, არამედ იმიტომ, რომ საკმარისი დრო აქვთ ძილისთვის. 7 ივნისის ბოლოს: 6-ის ჩათვლით კორექტირება, 6-ის შეჯამება, საღამოს დეფიციტის მოწესრიგება, 7 ღამის ძილის დახვეწის გაგრძელება, ყველაფერი კარგად გამოსაძინებლად საერთო მიზნების მისაღწევად, ტესტის მეორე დღეს კარგად გამოძინება ძალიან მნიშვნელოვანია. კანდიდატების ადრე დაძინება განწყობაზე მოქმედებს, გვიან დაძინება კი ძილისთვის არახელსაყრელია. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ვერ იძინებს, ყველას სურს დამშვიდება, მიეცით ბუნებას საშუალება, თავისი გზით წავიდეს და ძილის პრობლემებს მოაგვაროს. პატარა ბავშვებს კიდევ უფრო ნაკლები სძინავთ რამდენიმე საათით. მაგრამ შფოთვა არ შეიძლება, შფოთვაში ჩავარდნის შემდეგ, წნევის დაგროვება ადვილად ინგრევა, მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება. უნივერსიტეტში მისაღები გამოცდების დროული ძილი: დილით, კოლეჯში მისაღები გამოცდების შემდეგ, საგნები, გამოცდა, დასვენება, სადილი. სადილის შემდეგ მაშინვე ნუ დაიძინებთ, ცოტა ივარჯიშეთ, გაისეირნეთ, მოუსმინეთ მუსიკას და დაისვენეთ, შემდეგ კი დაგეგმეთ ძილის დრო, სასურველია ნახევარი საათი, არა უმეტეს ერთი საათისა. უმეტეს შემთხვევაში, აუცილებელია ფხიზელ მდგომარეობაში შესვლა, ფხიზელ მდგომარეობაში მოხვედრამდე 10 წუთით ადრე ყველა საშუალებით თავის არიდება, ისინი ირიბად იგულისხმებიან! Nature Spring ლეიბი შეიძლება კარგად გამოგეძინოთ კოლეჯში მისაღები გამოცდის დროს, გამოსაცდელის ჯინბანგის ტიტული! Spring ლეიბი ძილის დარბაზი ბუნებისთვის: Nature Spring ლეიბი არის სახელმწიფო საკუთრებაში არსებული სააქციო საწარმო, ბუნების მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების კომპანია. , LTD. დაჯილდოვებულია გუიჯოუში, დაპატენტებული პროდუქტების დამოუკიდებელი ინტელექტუალური საკუთრების უფლებებით (პატენტის ნომერი: 90100464). 2) ჩინეთის მცენარეული ზამბარიანი ლეიბების სფეროში წამყვანი ბრენდი, რომელსაც აქვს ეროვნული წამყვანი ძილის კვლევითი ცენტრი, აკადემიკოსთა სამუშაო სადგურის დამყარება, ტექნიკური სიძლიერე წამყვან პოზიციაზე, ფოკუსირებულია ჯანმრთელობასა და მწვანე ზამბარიანი ლეიბების ძილის კვლევაზე. ძილის შესახებ ცოდნის ნაკლებობა, საბაზრო სისტემის გათვალისწინებით, SBC-ის ბუნების ზამბარიანი ლეიბების ძილის კვლევითი ცენტრის შექმნის გადაწყვეტილება, ფინანსები და ეკონომიკა, „ბუნების ზამბარიანი ლეიბების ძილის დარბაზის“ გახსნა, ეკოლოგიურად ჯანსაღი ძილთან დაკავშირებული ცოდნის პოპულარიზაცია, ჯანსაღი ძილის პოპულარიზაცია ხელს უწყობს მათ გაძლიერებას.