Գարնանային ներքնակով քնի սրահ. բնությունը քննվողի համար։ Քնի կազմակերպումը քոլեջի ընդունելության քննությունից առաջ և հետո. գիտության մեջ քնի կազմակերպում:

Բնության երիտասարդական գարնանային ներքնակ, համալսարանական ընդունելության քննության երջանիկ ժամանակային շարք անմիջապես, ինչպես բոլորդ գիտեք, հունիսի 7-ից հունիսի 8-ը, ազգային քոլեջի ընդունելության քննությունն է: Հավատացեք, որ քոլեջի ընդունելության քննություններից շատ «մահացածներ» նման տեսարան են ունեցել, վաղը համալսարանական ընդունելության քննությունը վաղ կքնե՞ն, որովհետև արևելքից արևմուտք գնալու ցանկությունը, ինչպես նաև քնի բացակայությունը ազդում է թեստի հոգեկան վիճակի վրա։ Այսպիսով, համալսարանի ընդունելության քննությունը հանձնելու համար լիարժեք հոգեկան վիճակում լինելով՝ ինչպե՞ս կարելի է ողջամտորեն կազմակերպել աշխատանքի և հանգստի ժամանակը քոլեջի ընդունելության քննությունից առաջ և հետո։ Ինչպե՞ս եք կազմակերպում հատկապես քնի ժամանակը։ Եկեք լսենք, թե ինչպես է այն ասում Nature Spring Matress Sleep Research Center-ի փորձագետը։ Հունիսի 3-ից հունիսի 5-ը. Nature Spring Matches Sleep Research Center-ի փորձագետը նշում է, որ քոլեջի ընդունելության քննություններից երեք օր առաջ՝ համալսարանական ընդունելության քննությանը մասնակցելու համար, ժամացույցի ճշգրտումը կարևոր է, և, ըստ էության, համալսարանական ընդունելության քննության թեկնածուների համար այս ժամին ժամացույցի ժամանակը համապատասխանեցնելը կարևոր է։ Այս ժամանակահատվածում թեկնածուների հիմնական աշխատանքը թափուր տեղը լրացնելն է, և միևնույն ժամանակ բավարար ոգի ապահովելու համար՝ առավոտյան ժամը 9:00-ին։ . . Ժամը 11:30-ին և 15:00-ին՝ կեսօրին՝ 17:00-ին՝ էներգիայի ժամեր։ Այս երեք օրվա ընթացքում, եթե հնարավորություն ունեք, կարող եք ինքներդ ձեզ ավելի շատ հանգստանալ 1-2 ժամ, ինչը ոչ միայն անհրաժեշտ է, այլև շատ կարևոր։ Հունիսի 6. վաղը համալսարանական ընդունելության քննություններ են լինելու, կարծում է «Քնի բնության հետազոտական կենտրոնի» փորձագետը։ Հունիսի 6-ին գիշերային քնի և հանգստի ուղեցույցը շատ կարևոր է։ Երեք դպրոցականները հաճախ ուշ են սովորում, օրգանիզմի կենսաբանական ժամացույցը որոշ չափով հարմարվել է բարձր ինտենսիվության և բարձր ռիթմի, հանկարծակի օրենքը խախտող մարդիկ անհարմարություն են զգում։ Ուսանողների մեծ մասը, ըստ իրենց ամենօրյա սովորությունների, նախապես որոշ ժամանակ է հատկացնում քնելու համար։ Մի փոքր խորհուրդ՝ երեկոյան 10-ից մինչև 11-ը, ոչ թե որովհետև չեն կարողանում քնել և ավելորդ անհանգստություն են առաջացնում, այլև բավարար քնի ժամանակ ապահովելու համար։ Հունիսի 7-ի վերջը՝ 6-ի միջոցով ճշգրտում, 6-ի ամփոփում, երեկոյան պակասի կարգավորում, 7-րդ գիշերային քնի շարունակական ճշգրտում, ընդհանուր նպատակներին հասնելու համար լավ քնելու համար, թեստի երկրորդ օրը լավ քնելը շատ կարևոր է։ Թեկնածուների վաղ քնելը ազդում է տրամադրության վրա, ուշ քնելը անբարենպաստ է քնելու համար։ Անկախ նրանից, թե չի կարող քնել, բոլորը ցանկանում են հանգստանալ, թող բնությունն իր հունով զբաղվի քնի խնդիրների հետ կապված։ Փոքր երեխաները, նույնիսկ ավելի քիչ քնում են մի քանի ժամ։ Բայց չի կարելի անհանգստություն ունենալ, անհանգստության մեջ ընկնելուց հետո ճնշման կուտակումը հեշտ է փլուզվել, կարևոր է նշել դա։ Համալսարանի ընդունելության քննության ժամանակ քուն. առավոտյան քոլեջի ընդունելության քննություններից հետո՝ առարկաներից, քննությունից հետո, հանգստանալ, ճաշել։ Մի՛ քնեք անմիջապես ճաշից հետո, մի փոքր մարզվեք, գնացեք զբոսանքի, լսեք երաժշտություն և հանգստացեք, իսկ հետո կազմակերպեք քնի ժամանակը, ցանկալի է կես ժամ, ոչ ավելի, քան մեկ ժամ։ Շատ դեպքերում անհրաժեշտ է արթուն վիճակի մեջ մտնել, արթուն վիճակի մեջ մտնելը շատ կարևոր է, ամեն կերպ խուսափել դրանից 10 րոպե առաջ, դրանք անուղղակիորեն անուղղակիորեն են։ Nature Spring Matress-ը թույլ կտա ձեզ լավ քնել քոլեջի ընդունելության քննության ժամանակ, քննվողի անունը Ջինբանգ է։ Spring Matress-ը բնության գիտության և տեխնոլոգիաների պետական բաժնետիրական ձեռնարկություն է։ , LTD. Պատվավորվել է Գուիզժոուում, արտոնագրված արտադրանքի անկախ մտավոր սեփականության իրավունքներով (արտոնագրի համար՝ 90100464): 2) Չինաստանի բուսական զսպանակավոր ներքնակների ոլորտի առաջատար ապրանքանիշը, որն ունի ազգային առաջատար քնի հետազոտական կենտրոն, ստեղծելով ակադեմիկոսների աշխատանքային կայան, տեխնիկական հզորությամբ առաջատար դիրքում, կենտրոնանալով առողջության և կանաչ զսպանակավոր ներքնակների քնի հետազոտությունների վրա: Քնի մասին գիտելիքների պակասը, հաշվի առնելով շուկայական համակարգը, SBC բնության զսպանակավոր ներքնակների քնի հետազոտական կենտրոնի, ֆինանսների և տնտեսագիտության որոշումը, բաց «բնության զսպանակավոր ներքնակների քնի սրահը», էկոլոգիապես առողջ քնի հետ կապված գիտելիքների տարածումը, առողջ քնի տարածումը նպաստում են դրանց ուժեղացմանը։