സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്ലീപ്പ് ഹാൾ: പരീക്ഷാർത്ഥിക്ക് പ്രകൃതി. കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഉറക്കത്തിനുള്ള ശാസ്ത്ര ക്രമീകരണം?

പ്രകൃതി യുവത്വത്തിന്റെ വസന്തകാല മെത്ത, സന്തോഷകരമായ സമയ പരമ്പര, നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, ജൂൺ 7 മുതൽ ജൂൺ 8 വരെ, ദേശീയ കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയാണ്. കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയിൽ 'അതിജീവിച്ചവർ' പലരും ഇത്തരം ഒരു രംഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് വിശ്വസിക്കൂ, നാളെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷയുണ്ട്, ഇന്ന് നേരത്തെ ഉറങ്ങുമോ, കാരണം കിഴക്ക് നിന്ന് പടിഞ്ഞാറോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, അത് മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷ എഴുതാൻ പൂർണ്ണ മാനസികാവസ്ഥയോടെ, കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ജോലി സമയവും വിശ്രമ സമയവും എങ്ങനെ ന്യായമായി ക്രമീകരിക്കാം? പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്ക സമയം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം? പ്രകൃതി വസന്തകാല മെത്ത ഉറക്ക ഗവേഷണ കേന്ദ്ര വിദഗ്ദ്ധൻ പറയുന്നത് കേൾക്കാം. ജൂൺ 3 മുതൽ ജൂൺ 5 വരെ: നേച്ചർ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്ലീപ്പ് റിസർച്ച് സെന്റർ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്, കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയ്ക്ക് മൂന്ന് ദിവസം മുമ്പ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷ എഴുതുന്നതിന് സമയ ക്ലോക്ക് ക്രമീകരണം നിർണായകമാണ്, അടിസ്ഥാനപരമായി ഈ സമയത്ത് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷാർത്ഥികൾ ഈ ക്ലോക്ക് സമയം പൊരുത്തപ്പെടുത്തണം. ഈ പ്രത്യേക സമയത്ത് സ്ഥാനാർത്ഥികൾ ഒരു ഒഴിവ് നികത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ജോലിയാണ് ചോർച്ച, അതേ സമയം തന്നെ മതിയായ മനോഭാവം ഉറപ്പാക്കാൻ, രാവിലെ 9:00 മണിക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കുക. . . 11:30 മണിക്കൂറും 15:00 മണിക്കൂറും - ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 17:00 മണിക്കൂർ ഊർജ്ജം. ഈ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, 1 - 2 മണിക്കൂർ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, അത് അത്യാവശ്യം മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജൂൺ 6: നാളെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷ നടക്കുമോ എന്ന് ഉറക്ക പ്രകൃതി ഗവേഷണ കേന്ദ്ര വിദഗ്ദ്ധർ കരുതുന്നു, ജൂൺ 6 ന് രാത്രി ഉറക്ക വിശ്രമം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കണമെന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ തത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്! ഉയർന്ന മൂന്ന് വിദ്യാർത്ഥികൾ പലപ്പോഴും വൈകിയാണ് പഠിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിന്റെ ജൈവ ഘടികാരം ഉയർന്ന ശക്തിക്കും ഉയർന്ന താളത്തിനും ഒരു പരിധിവരെ പൊരുത്തപ്പെട്ടു, പെട്ടെന്ന് ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, മിക്ക വിദ്യാർത്ഥികളും ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് മുൻകൂട്ടി ഉറങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നിടത്തോളം, രാത്രി 10 മുതൽ രാത്രി 11 വരെ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു ചെറിയ ഉപദേശം, കാരണം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മതിയായ ഉറക്ക സമയം ഉറപ്പാക്കാനും. ജൂൺ 7 അവസാനം: 6 ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ, 6 സംഗ്രഹിച്ചുകൊണ്ട്, വൈകുന്നേരത്തെ കുറവ് പരിഹരിക്കുക, 7 രാത്രി ഉറക്കം കൂടുതൽ കൃത്യമാക്കുക, എല്ലാം മൊത്തത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ, പരീക്ഷയുടെ രണ്ടാം ദിവസം നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിന് പ്രതികൂലമാണ്. ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, എല്ലാവരും ശാന്തരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രകൃതി അതിന്റെ വഴി സ്വീകരിക്കട്ടെ. കൊച്ചുകുട്ടികളേ, അതിലും കുറവ് മണിക്കൂറുകൾ ഉറങ്ങുക. പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് വഴങ്ങരുത്, ഒരിക്കൽ ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നീങ്ങിയാൽ, സമ്മർദ്ദം എളുപ്പത്തിൽ തകരും, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷയുടെ സമയം ഉറക്കം: കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയുടെ വിഷയങ്ങൾ, പരീക്ഷ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം രാവിലെ, വിശ്രമിക്കുക, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ ഉടനെ ഉറങ്ങരുത്, അൽപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുക, നടക്കാൻ പോകുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് ഒരു ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കുക, ഒന്നര മണിക്കൂർ ഉറക്ക സമയം ഉചിതം, ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്. മിക്കപ്പോഴും, ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കണം, മുൻകൂട്ടി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എല്ലാ വിധേനയും ഒഴിവാക്കുക എന്നത് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, അവ പരോക്ഷമായി! കോളേജ് പ്രവേശന പരീക്ഷയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കട്ടെ, പരീക്ഷാർത്ഥി ജിൻബാംഗ് തലക്കെട്ട്! സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്ലീപ്പ് ഹാൾ ഓഫ് നേച്ചർ: നേച്ചർ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത എന്നത് സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി കമ്പനിയുടെ ഒരു സംസ്ഥാന ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള സംയുക്ത-സ്റ്റോക്ക് എന്റർപ്രൈസ് ആണ്. , LTD. പേറ്റന്റ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്ര ബൗദ്ധിക സ്വത്തവകാശത്തോടെ, ഗുയിഷോവിൽ ആദരിക്കപ്പെട്ടു (പേറ്റന്റ് നമ്പർ: 90100464. 2) ചൈനയിലെ പ്ലാന്റ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മേഖലയിലെ മുൻനിര ബ്രാൻഡായ, ദേശീയതലത്തിൽ മുൻനിര ഉറക്ക ഗവേഷണ കേന്ദ്രം, അക്കാദമിഷ്യൻ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ സ്ഥാപിക്കൽ, ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനത്ത് സാങ്കേതിക ശക്തി, ആരോഗ്യത്തിലും ഗ്രീൻ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഉറക്ക ഗവേഷണത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ്, വിപണി വ്യവസ്ഥ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അധികാരക്കുറവ്, എസ്‌ബിസി നേച്ചർ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്ലീപ്പ് റിസർച്ച് സെന്റർ, ധനകാര്യം, സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രം എന്നിവയിലേക്കുള്ള തീരുമാനം, 'നേച്ചർ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്ലീപ്പ് ഹാൾ' തുറക്കുക, പാരിസ്ഥിതിക ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അറിവ് ജനപ്രിയമാക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ ജനപ്രിയമാക്കുക എന്നിവ അവരുടെ ശക്തി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.