Хаврын матрас унтах танхим: шалгуулагчийн байгаль. Коллежийн элсэлтийн шалгалтын өмнө болон дараа унтах шинжлэх ухааны зохицуулалт?

Байгаль залуучуудын хаврын матрас, их дээд сургуулийн элсэлтийн шалгалтын аз жаргалтай цагийн цувааг та бүхэн мэдэж байгаачлан 6-р сарын 7-ноос 6-р сарын 8-ны хооронд их, дээд сургуулийн элсэлтийн шалгалт болно. Их, дээд сургуулийн элсэлтийн шалгалтын "амьд үлдсэн" олон хүмүүс ийм дүр зурагтай тулгарсан гэдэгт итгээрэй, маргааш их сургуулийн элсэлтийн шалгалт, өнөөдөр эрт унтдаг, учир нь зүүнээс баруун тийш явахыг хүсч, унтаж чадахгүй байгаа нь сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг. Тиймээс их, дээд сургуульд элсэх шалгалт өгөхийн тулд сэтгэл санааны байдал бүрэн байгаа тул коллежид элсэлтийн шалгалтын өмнөх болон дараа нь ажил, амрах цагийг хэрхэн оновчтой зохион байгуулах вэ? Ялангуяа унтах цагийг хэрхэн зохицуулдаг вэ? Үүнийг сонсъё байгалийн пүршний матрас нойрны судалгааны төвийн мэргэжилтэн яаж хэлэх вэ. 6-р сарын 3-аас 6-р сарын 5-ны хооронд: Байгалийн хаврын матрас нойрны судалгааны төвийн мэргэжилтэн онцлон тэмдэглэснээр, коллежид элсэх шалгалтаас 3 хоногийн өмнө их, дээд сургуулийн элсэлтийн шалгалтад орохын тулд цагийн цагийн тохируулга нь маш чухал бөгөөд үндсэндээ их сургуулийн элсэлтийн шалгалтанд нэр дэвшигчид энэ цагт энэ цагтай таарч байна. Энэ цаг үед нэр дэвшигчид сул орон тоог нөхөх гол ажил бөгөөд үүний зэрэгцээ хангалттай сэтгэл хөдлөлийг хангахын тулд өглөөний 9:00 цагийг өөртөө үлдээгээрэй. . . 11:30 цаг, 15:00 - үдээс хойш 17:00 эрчим хүч. Энэ гурван өдрийн дотор, хэрэв танд боломж байгаа бол 1-2 цаг илүү амрах боломжтой, энэ нь зөвхөн шаардлагатай төдийгүй маш чухал юм. 6-р сарын 6: Маргааш их сургуулийн элсэлтийн шалгалт болох уу, нойрны байгаль судлалын төвийн шинжээчийн үзэж байгаагаар 6-р сарын 6-ны шөнө унтах амралтыг хэрхэн зохион байгуулахыг тодорхойлох зарчим нь маш чухал юм! Гурван дээд ангийн сурагчид ихэвчлэн оройтож хичээллэдэг, биеийн биологийн цаг нь өндөр хүч чадал, өндөр хэмнэлтэй тодорхой хэмжээгээр дасан зохицдог, гэнэт хүн хууль зөрчиж эвгүй байдалд ордог, ихэнх оюутнууд өдөр тутмын хэвшлийн дагуу тодорхой хугацаанд унтаж амрах, 22:00-23:00 цаг хүртэл бага зэрэг зөвөлгөө өгөх нь унтаж чадахгүй, нойргүйдэлд хүргэдэг. 6-р сарын 7-ны сүүлээр: 6-р тохируулга, 6-ыг нэгтгэн дүгнэж, үдшийн хомсдолыг зохицуулах, 7 шөнийн нойрыг үргэлжлүүлэн нарийн тохируулах, ерөнхий зорилгодоо хүрэхийн тулд бүгд сайн унтаж, шалгалтын хоёр дахь өдөр сайн унтах нь маш чухал юм. Нэр дэвшигчид эрт унтах нь сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг, хэт орой унтах нь унтахад тааламжгүй байдаг. Унтаж чадахгүй байгаагаас үл хамааран бүгд тайвшрахыг хүсч, нойрны асуудлыг шийдэхийн тулд байгальд анхаарлаа хандуулаарай. Бага насны хүүхдүүд, бүр ч бага унтдаг хэдэн цаг. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүртэй байж болохгүй, нэг удаа түгшүүртэй байдалд орсон бол дарамт шахалт хуримтлагдах нь амархан уналтанд ордог тул үүнийг анхаарах нь чухал юм. Их сургуулийн элсэлтийн шалгалтын цаг: өглөө коллежийн элсэлтийн шалгалтын хичээл, шалгалтын дараа, амрах, өдрийн хоол идэх. Үдийн хоолны дараа нэн даруй унтаж болохгүй, бага зэрэг дасгал хийж, зугаалж, хөгжим сонсож, өөрийгөө тайвшруулж, дараа нь нойрмоглох, унтах цаг, хагас цагийг нэг цагаас илүүгүй байлгахыг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд сэрүүн байдалд орохыг хүсэх хэрэгтэй, сэрэх төлөв рүү урьдчилан орох нь маш чухал бөгөөд үүнээс 10 минутын өмнө бүх арга замаар зайлсхийх хэрэгтэй, тэд далд байдлаар! Натурал пүршний матрас таныг коллежийн элсэлтийн шалгалтын үеэр сайхан нойрсох болтугай, шалгуулагч Жинбан цол! Байгалийн хаврын матрас унтлагын танхим: байгаль хаврын матрас нь шинжлэх ухаан, технологийн хамтын нийгэмлэгийн төрийн өмчит хувьцаат үйлдвэрийн газар юм. , LTD. Гүйжоу хотод нэр хүндтэй, патентлагдсан бүтээгдэхүүний бие даасан оюуны өмчийн эрхтэй (Патентын дугаар: 90100464. 2) БНХАУ-ын ургамлын пүршний матрас үйлдвэрлэх чиглэлээр тэргүүлэгч брэнд, нойр судлалын үндэсний тэргүүлэх төвтэй, академич ажлын станц байгуулж, техникийн хүчин чадал нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг, эрүүл мэнд, ногоон хаврын матрас нойрны судалгаанд анхаарлаа хандуулдаг. Нойрны талаарх мэдлэг, эрх мэдэл дутмаг, зах зээлийн тогтолцоонд нийцүүлэн, SBC байгальд рашаан матрас нойрны судалгааны төв, санхүү, эдийн засгийн чиглэлээр шийдвэр гаргаж, "байгалийн рашаан матрас унтлагын танхим" нээх, экологийн эрүүл унтахтай холбоотой мэдлэгийг сурталчлах, эрүүл нойрыг сурталчлах нь тэдний хүч чадалд хувь нэмэр оруулдаг.