ที่นอนสปริงห้องนอน : ธรรมชาติสู่ผู้เข้าสอบ ก่อนและหลังสอบเข้า ม.ปลาย วิทยาศาสตร์ จัดเวลานอนยังไง?

ที่นอนสปริง Nature youth ซีรีส์ช่วงเวลาแห่งความสุขของการสอบเข้ามหาวิทยาลัยทันที อย่างที่ทุกท่านทราบ วันที่ 7 มิถุนายน ถึง 8 มิถุนายน เป็นวันสอบเข้ามหาวิทยาลัยแห่งชาติ เชื่อว่าผู้รอดชีวิตจากการสอบเข้ามหาวิทยาลัยหลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้ พรุ่งนี้จะสอบเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว วันนี้จะนอนเร็วไหม เพราะอยากนอนเช้า นอนไม่หลับ ส่งผลต่อการทดสอบสภาพจิตใจ แล้วถ้าสภาพจิตใจพร้อมสำหรับการสอบเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว จะจัดสรรเวลาทำงานและพักผ่อนก่อนและหลังสอบเข้ามหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์อย่างไรให้เหมาะสม? จัดสรรเวลานอนอย่างไรให้เหมาะสม? มาฟังผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์วิจัยที่นอนสปริงธรรมชาติกัน 3-5 มิถุนายน: ศูนย์วิจัยที่นอนสปริงธรรมชาติผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การปรับเวลาสอบเข้ามหาวิทยาลัยเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้สมัครสอบเข้ามหาวิทยาลัยในช่วงเวลานี้ โดยพื้นฐานแล้ว ผู้สมัครสอบเข้ามหาวิทยาลัยควรปรับเวลาให้ตรงกันก่อนวันสอบเข้ามหาวิทยาลัย 3 วัน ผู้สมัครในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นงานหลักในการเติมเต็มตำแหน่งที่ว่าง และในขณะเดียวกันก็เพื่อให้แน่ใจว่ามีจิตวิญญาณที่เหมาะสมเพียงพอ โดยให้เวลาตัวเอง 9.00 น. . . 11.30 น. และ 15.00 น. - บ่าย 17.00 น. ของพลังงาน ในสามวันนี้ หากมีโอกาส ควรพักผ่อนให้มากขึ้นสัก 1-2 ชั่วโมง ซึ่งไม่เพียงจำเป็นแต่ยังสำคัญมากอีกด้วย 6 มิถุนายน: พรุ่งนี้สอบเข้ามหาวิทยาลัย ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์วิจัยธรรมชาติแห่งการนอนหลับคิดว่า ควรวางแผนการนอนหลับพักผ่อนอย่างไรในคืนวันที่ 6 มิถุนายน หลักการสำคัญมาก! นักเรียนมัธยมปลายมักจะเรียนดึก นาฬิกาชีวภาพของร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับจังหวะและความเข้มข้นที่สูง ทันใดนั้นผู้คนก็จะรู้สึกไม่สบายตัว นักเรียนส่วนใหญ่มักจะกำหนดเวลาเข้านอนให้สอดคล้องกับนิสัยประจำวัน แนะนำให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 23.00 น. เพื่อไม่ให้เกิดความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น แต่ควรนอนหลับให้เพียงพอด้วย ปลายวันที่ 7 มิถุนายน: ผ่านการปรับปรุง 6 สรุป 6 จัดการการขาดแคลนเวลาในตอนเย็น ปรับแต่งการนอนหลับ 7 คืนต่อไป ทั้งหมดนี้เพื่อการนอนหลับที่ดีตามวัตถุประสงค์โดยรวม การนอนหลับที่ดีในวันที่สองของการทดสอบมีความสำคัญมาก การนอนเร็วส่งผลต่ออารมณ์ การนอนดึกเกินไปส่งผลเสียต่อการนอนหลับ ไม่ว่าจะนอนไม่หลับก็อยากสงบนิ่ง ปล่อยให้ธรรมชาติจัดการปัญหาด้านการนอนหลับไป เด็กเล็กนอนน้อยกว่านี้อีกไม่กี่ชั่วโมง แต่ไม่สามารถมีความวิตกกังวลได้ เมื่อความวิตกกังวลสะสมมากขึ้น ความกดดันก็จะสลายไปได้ง่าย สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือ งีบหลับช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัย: ในตอนเช้าหลังจากสอบวิชาต่างๆ เสร็จ ให้พักผ่อน กินข้าวกลางวัน ไม่ควรนอนทันทีหลังอาหารกลางวัน ให้ออกกำลังกายเล็กน้อย เดินเล่น ฟังเพลง และผ่อนคลายตัวเอง จากนั้นจัดเวลาการงีบหลับ แนะนำให้งีบประมาณครึ่งชั่วโมง ไม่เกิน 1 ชั่วโมง ส่วนใหญ่แล้วต้องอยากเข้าสู่สภาวะตื่น การเข้าสู่สภาวะตื่นล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก หลีกเลี่ยงทุกวิถีทางคือ 10 นาทีก่อนเข้านอน สิ่งเหล่านี้เป็นนัย! ที่นอนสปริงธรรมชาติ ขอให้คุณนอนหลับสบายตลอดการสอบเข้ามหาวิทยาลัย ชื่อผู้เข้าสอบคือจินบัง! ที่นอนสปริงธรรมชาติ Sleep Hall of Nature: ที่นอนสปริงธรรมชาติเป็นรัฐวิสาหกิจร่วมทุนธรรมชาติแห่งวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี , LTD. ได้รับเกียรติในกุ้ยโจว โดยมีสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาที่เป็นอิสระของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับสิทธิบัตร (หมายเลขสิทธิบัตร: 90100464 2) แบรนด์ชั้นนำในด้านที่นอนสปริงจากจีน มีศูนย์วิจัยการนอนหลับชั้นนำระดับประเทศ จัดตั้งสถานีงานด้านวิชาการ มีความแข็งแกร่งทางเทคนิคในตำแหน่งผู้นำ เน้นด้านสุขภาพและการวิจัยการนอนหลับของที่นอนสปริงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับที่ขาดความน่าเชื่อถือ เนื่องจากระบบตลาด การตัดสินใจเข้าสู่ศูนย์วิจัยการนอนหลับที่นอนสปริงธรรมชาติ SBC การเงินและเศรษฐศาสตร์ เปิด 'ห้องโถงนอนที่นอนสปริงธรรมชาติ' เผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อสุขภาพเชิงนิเวศ การเผยแพร่การนอนหลับเพื่อสุขภาพมีส่วนช่วยเสริมความแข็งแกร่ง