Prodhues inteligjent dyshekësh si të flini mirë në dimër

Cilësia e gjumit është një problem shumë i rëndësishëm për shumë të rinj, njerëz të moshës së mesme. Në zhvillimin e shpejtë të shoqërisë moderne, të gjitha aspektet e stresit bëjnë që gjumi i njerëzve të përkeqësohet. Prodhuesi inteligjent i dyshekëve të vegjël prezanton disa metoda të vogla për t'ju ndihmuar të flini më mirë.

Një banjë e plotë është një zgjedhje e mirë, e gjithë trupi e zhytur në ujë të ngrohtë mund të lehtësojë lodhjen, dhe uji i mbinxehjes mund të stimulojë nervin simpatik, mund ta përmirësojë gjendjen shpirtërore të personit; Një gotë qumësht para gjumit, kalciumi në qumësht është i mirë për të zbutur qelizat e tepërta të ngacmueshme në tru, duke e çuar trupin në gjendje pushimi. Disa njerëz do të mendonin se, për shkak se shumë njerëz nuk mund të flenë, mund të përpiqen të regjistrojnë rrahjet e zemrës, në këtë kohë kur shkojnë në shtrat, të menduarit për të do të regjistrohet në fletore, kjo do të zvogëlojë shumë rrahjet e zemrës.

Nëse ende dëshironi të përmirësoni cilësinë e gjumit, mund të bëni pak aerobik, të nxisni qarkullimin e gjakut, të hiqni qafe acidin laktik dhe mbeturinat e tjera, të shtriheni të gjithë trupin, të riparoheni sa më shumë, të bini në gjumë lehtë, mund të largoni lodhjen njëditore.