Neach-dèanamh bobhstair tuigseach mar a gheibh thu cadal math sa gheamhradh

Tha càileachd cadail na dhuilgheadas glè chudromach do mhòran dhaoine òga, daoine meadhan-aois. Ann an leasachadh luath comann-shòisealta an latha an-diugh, tha cuideam a’ fàgail chadal dhaoine a’ fàs nas miosa, agus tha luchd-saothrachaidh bobhstair tuigseach air grunn dhòighean beaga a thoirt a-steach gus do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr.

’S e deagh roghainn a th’ ann an amar làn, faodaidh uisge blàth a’ chuirp gu lèir a lughdachadh sgìths, agus faodaidh uisge cus teas a bhrosnachadh anns an nerve co-fhaireachdainn, faodaidh e spiorad an neach a thoirt gu buil; òl glainne bainne mus tèid thu a chadal, tha an calcium ann am bainne math airson cus cheallan brosnachail san eanchainn a rèiteachadh, a’ chuirp a-steach do staid fois. Bhiodh cuid a’ smaoineachadh leis gu bheil mòran, mar a chadalas iad cuideachd nach urrainn dhaibh cadal, faodaidh iad feuchainn ri clàradh, aig an àm seo bidh iad a’ dol a chadal a’ smaoineachadh mu chridhe air a chlàradh anns an leabhar notaichean, lughdaichidh e mòran.

ma tha thu fhathast airson càileachd cadail a leasachadh, faodaidh tu beagan eacarsaichean aerobic a dhèanamh, cuairteachadh fala adhartachadh, searbhag lactach agus sgudal eile a thoirt air falbh, an corp gu lèir a shìneadh, tòrr càradh fhaighinn, tuiteam na chadal gu furasta, faodaidh tu sgìths aon latha a thoirt air falbh