Pengilang tilam pintar cara tidur nyenyak pada musim sejuk

Kualiti tidur, adalah banyak orang muda, orang pertengahan umur masalah yang sangat penting, dalam pembangunan kadar pesat masyarakat moden, semua aspek tekanan membuat orang tidur semakin teruk, pengeluar tilam pintar kecil membuat untuk memperkenalkan beberapa kaedah kecil, untuk membantu anda tidur lebih baik.

mandi penuh adalah pilihan yang baik, seluruh badan direndam dalam air suam, boleh mengurangkan keletihan, dan air terlalu panas boleh merangsang saraf simpatik, ia boleh membuat semangat orang; Segelas susu sebelum tidur, kalsium dalam susu adalah baik untuk melicinkan lebihan sel-sel rangsang di dalam otak, badan ke dalam keadaan berehat. Sesetengah orang akan berfikir kerana banyak, bagaimana untuk tidur juga tidak boleh tidur, boleh cuba merakam, pada masa ini akan pergi tidur memikirkan tentang hati direkodkan dalam buku nota, ia akan mengurangkan banyak.

jika masih untuk meningkatkan kualiti tidur, boleh melakukan beberapa aerobik, menggalakkan peredaran darah, menyingkirkan asid laktik dan bahan buangan lain, meregangkan seluruh badan, mendapatkan banyak pembaikan, mudah tertidur, boleh menghilangkan satu hari keletihan