Mpanamboatra kidoro manan-tsaina ny fomba hatoriana tsara amin'ny ririnina

Ny kalitaon'ny torimaso, dia be dia be ny tanora, antonony taona ny tena olana lehibe, eo amin'ny fampandrosoana ny haingana ny fiaraha-monina maoderina, ny lafin-javatra rehetra ny adin-tsaina mahatonga ny olona matory dia miharatsy, marani-tsaina mpanamboatra kidoro kely mahaforona mba hampidirana fomba kely maromaro, mba hanampy anao hatory tsara kokoa.

Ny fandroana feno dia safidy tsara, ny vatana manontolo nototoina amin'ny rano mafana, dia afaka manamaivana ny havizanana, ary ny ranon'ny hafanana tafahoatra dia afaka mandrisika ny nerveo mangoraka, mety hahatonga ny olona ho fanahy; Ronono iray vera alohan'ny hatory, ny kalsioma ao amin'ny ronono dia tsara ho an'ny sela excitable be loatra ao amin'ny atidoha, ny vatana ho any amin'ny fanjakana miala sasatra. Ny olona sasany dia hieritreritra satria be dia be ny, ny fomba matory koa tsy afaka matory, dia afaka miezaka ny firaketana an-tsoratra, amin`izao fotoana izao dia handeha hatory mieritreritra ny fo voarakitra ao amin`ny kahie, dia hampihena be.

raha mbola manatsara ny kalitaon'ny torimaso, afaka manao aerôbika, mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, manala ny asidra lactic sy ny fako hafa, ny vatana manontolo mihinjitra, mahazo fanamboarana be dia be, matory mora, afaka manala ny harerahana indray andro.