Intelligent na tagagawa ng kutson kung paano matulog ng magandang pagtulog sa taglamig

Sleep kalidad, ay isang pulutong ng mga kabataan, nasa katanghaliang-gulang na mga tao ay isang napakahalagang problema, sa pag-unlad ng mabilis na tulin ng lakad ng modernong lipunan, ang lahat ng mga aspeto ng stress ay gumagawa ng mga tao matulog ay nagiging mas malala, intelligent na tagagawa ng kutson maliit na gumawa ng up upang ipakilala ang ilang mga maliliit na pamamaraan, upang matulungan kang matulog nang mas mahusay.

Ang buong paliguan ay isang mahusay na pagpipilian, ang buong katawan ay nababad sa maligamgam na tubig, maaaring magpakalma ng pagkapagod, at ang tubig ng sobrang init ay maaaring pasiglahin sa nagkakasundo na nerve, maaari itong gawing espiritu ng tao; Isang baso ng gatas bago matulog, ang kaltsyum sa gatas ay mabuti para sa makinis na labis na excitable cell sa utak, ang katawan sa resting estado. Ang ilang mga tao ay sa tingin dahil ang isang pulutong ng, kung paano matulog din ay hindi makatulog, maaaring subukan ang pag-record, sa oras na ito ay pagpunta sa kama iniisip tungkol sa puso ay naitala sa notebook, ito ay mabawasan ng maraming.

kung pagpapabuti pa rin ng kalidad ng pagtulog, maaaring gumawa ng ilang aerobics, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo, mapupuksa ang lactic acid at iba pang mga dumi, ang buong katawan na lumalawak, kumuha ng maraming pag-aayos, madaling makatulog, maaaring alisin ang isang araw na pagkapagod