Fa'amea fa'amoe atamai pe fa'apefea ona moe lelei i le taumalulu

O le moe lelei, o le tele o tagata talavou, o le ogatotonu o tagata matutua o se faʻafitauli sili ona taua, i le atinaʻeina o le televave o le sosaiete faʻaonaponei, o itu uma o le atuatuvale e faʻatupuina ai le moe o tagata ua sili atu ona leaga, o loʻo faʻatupuina le faʻamaʻi atamai e faʻafeiloaʻi ai ni nai metotia laiti, e fesoasoani ia te oe e moe lelei.

o le taele atoa o se filifiliga lelei, o le tino atoa e faʻafefe i le vai mafanafana, e mafai ona faʻaitiitia le vaivai, ma o le vai o le vevela e mafai ona faʻaosofia ai le neura alofa, e mafai ona faʻamalosia ai le tagata; O se ipu susu aʻo leʻi alu e moe, o le calcium i le susu e lelei mo le faʻalelei o le sili atu o le gaʻo i totonu o le faiʻai, o le tino i le tulaga malolo. O nisi tagata o le a mafaufau ona o le tele o, pe faapefea ona moe e le mafai foi ona moe, e mafai ona taumafai e pueina, i le taimi nei o le a alu i le moega mafaufau e uiga i le fatu ua faamaumauina i le api, o le a faaitiitia tele.

pe afai e faʻaleleia atili le moe, e mafai ona fai ni faʻamalositino, faʻaleleia le toto, faʻaumatia le lactic acid ma isi otaota, faʻalautele le tino atoa, tele le toe faʻaleleia, moe gofie, mafai ona aveese le vaivai o le tasi aso.