فطرت جي بهار جي گدو ننڊ هال: اونهاري جي صحتمند ننڊ جا ٽي وڏا مسئلا نظرانداز نه ٿا ڪري سگهجن

جولاءِ ۾ فطرت جي بهار جي گدي ۾ ننڊ جو تجربو سينٽر ڪنڊ تي، اونهاري ۾ بيجنگ ۾ مقامي مطلق گرمي پد 40 درجا سينٽي گريڊ کان مٿي هجي، ڪجهه ڏينهن دير سان ڪيترائي ماڻهو گرم هوندا آهن، سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، کليل ايئر ڪنڊيشننگ، پنکھا ڦوڪيندي اڪثر شيون هونديون آهن، پر ڪيترائي ماڻهو ٿڌ کان پوءِ لالچي هوندا آهن، ٻئي ڏينهن جاڳندا آهن وڌيڪ بي آرامي. گرم پرامپٽ فطرت جي بهار جي گدو ننڊ ريسرچ سينٽر، گرم اونهاري جي رات، صحتمند ننڊ، ڪيترن ئي بنيادي مسئلن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. الف، سينه ۽ پيٽ تي ڌيان ڏيو، جسم جي گرمي پد کي سڄي جسم جي چمڙي ذريعي، خاص طور تي کجين ذريعي، ترتيب ڏيڻ لاءِ ٽپٽو کي گرم رکڻ لاءِ واسڪٽ پائڻ. جيتوڻيڪ جسم جي گرمي پد کي برقرار رکڻ لاءِ چمڙي ۾ گرمي پد تبديل ٿيندو رهي ٿو، پر پيٽ ۽ سيني جي چمڙي تي جسم جو گرمي پد تقريبن مقرر هوندو آهي. نيچر اسپرنگ گدو ننڊ ريسرچ سينٽر جو ماهر ياد ڏياريندو آهي ته گرم اونهاري جي رات ۾ به، سمهڻ جي قابل نه هجڻ ڪري، جسم جي گرمي پد جي استحڪام کي برقرار رکڻ تي پڻ ڌيان ڏيڻ چاهي ٿو، ڌڙ ۾ بستري جي چادر جي ڍڪ ۾ سمهڻ گهرجي، نه ته سينه، واسڪٽ ٿڌ ۾ پئجي وڃن ۽ بيمار ٿي وڃن. 2، سمهڻ، 26 ℃ کان مٿي ڪمري جي حرارت تي ننڊ ۾ صلاح، جسم جي رت جي گردش سست ٿي وڃي ٿي، ماڻهن جي مجموعي مزاحمت. جيڪڏهن سڄي رات کليل ايئر ڪنڊيشننگ يا بجلي جو پنکڙو هلايو وڃي ته، ٿڌ ۾ آساني سان پئجي سگهي ٿي، ٿڌ لڳي سگهي ٿي، ٿڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. فطرت، بهار جي گدو ننڊ ريسرچ سينٽر، ماهر ياد ڏياري ٿو، اونهاري جي ايئر ڪنڊيشن کي ننڊ جي موڊ ۾، ڪمري جي گرمي پد کان گهٽ ۾ گهٽ 26 درجا سينٽي گريڊ مٿي، جيڪڏهن گهر ۾ ٻار، وڏا ماڻهو آهن، ته ڪمري جي گرمي پد تي تقريباً 28 درجا برقرار رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي؛ پنکھا بهترين وقت مقرر ڪن ٿا، سمهڻ کان پوءِ پاڻمرادو بند ٿي وڃن ٿا. ٽيون، گھر اندر پاڻي ٿڌو نه هجڻ گهرجي، اونهاري ۾ ماڻهن کي رات جو سٺي ننڊ ڪرڻ لاءِ، ڪجهه ماڻهو گهر ۾ پاڻي جو اسپري ڪرڻ پسند ڪن ٿا جيڪو ٿڌي ڪندو آهي. نيچر سينٽر فار سليپ ريسرچ جا ماهر اشارو ڪن ٿا ته هي طريقو سائنسي ناهي، ڇاڪاڻ ته نمي جي بخارات جي ڪري، هوا جي وهڪري تي ڀروسو ڪرڻ چاهيندا آهن، اڌ بند اندروني جاءِ، پاڻي جي بخارات لاءِ سازگار ناهي. ۽ اندروني مٽي ۽ بيڪٽيريا زمين تي پاڻي سان ڳنڍيل ماليڪيولر گروپن ڏانهن، هوا ۾ ترڻ، پاڻي جي گندگي کي اڳ کان وڌيڪ هوا جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو انساني جسم لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. اونهاري ۾ دروازا ۽ دريون کولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، هوا ڏيڻ گهرجي، يا برقي پنکھا کولڻ گهرجن، ته جيئن هوا جي گردش ۾ مدد ملي سگهي، پر هر طرح سان ماڻهن جي خلاف نه ڦوڪيو يا انهن کان پاسو ڪريو. اسپرنگ گدو ننڊ جو هال آف نيچر: نيچر اسپرنگ گدو چين ۾ ڪار برانڊ آهي، رياستي ملڪيت واري گڏيل اسٽاڪ انٽرپرائزز نيچر آف سائنس اينڊ ٽيڪنالاجي ڪمپني. , LTD. گيزو ۾ اعزاز سان، ايجاد پيٽنٽ جي آزاد دانشورانه ملڪيت جي حقن سان، پيٽنٽ نمبر: 90100464. 2)، پلانٽ اسپرنگ گدو جي شعبي ۾ چين جو معروف برانڊ آهي، 2015 ۾ 'چائنا برانڊ فورس انڊيڪس' جي وزارت پاران جاري ڪيل، فطرت جي اسپرنگ گدو کي گهريلو شين جي اسپرنگ گدو صنعت جو پهريون برانڊ قرار ڏنو ويو آهي. نيچر اسپرنگ گدو وٽ قومي معروف ننڊ ريسرچ سينٽر آهي، جيڪو تعليمي ورڪ اسٽيشن قائم ڪري ٿو، صنعت جي معروف ٽيڪنيڪل طاقت، ماحولياتي صحت ۽ اسپينل اسپرنگ گدو ننڊ ريسرچ تي ڌيان ڏنو آهي. ننڊ بابت ڄاڻ اختيار جي کوٽ، مارڪيٽ سسٽم کي ڏنو ويو آهي، ايس بي سي نيچر اسپرنگ گدو ننڊ ريسرچ سينٽر آف فنانس اينڊ اڪنامڪس ۾ فيصلو، 'نيچر اسپرنگ گدو ننڊ هال' کوليو، صحتمند ننڊ جي ڄاڻ کي مقبول بڻائڻ لاءِ انهن جي طاقت ۾ حصو وٺو.