ਰੁਟੀਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ1

ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਕੁਝ ਗਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ, ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ, ਮੈਟੈਸ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ, ਧੰਨਵਾਦ ਇੱਥੇ ਛੋਟੇ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਮੈਟ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨ, ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਧਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ?

ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਕਅੱਪ ਸੋਚੋ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਸ਼ਬਦ: ਨਿਯਮ। ਨਿਯਮਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤਾਲਬੱਧ ਤਾਲ ਵਾਂਗ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸਰਲ ਰੱਖਣਾ, ਬੱਸ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦਾ।

ਕਿਸੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਪਹਾੜੀ ਪਿੰਡ ਦੇ 90 ਸਾਲ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੋਇਆ ਬਾਹਰ ਆਇਆ, ਸੂਰਜ ਸੌਣ ਲਈ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਇਲਸਿਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡੀ ਬੇਫਿਕਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਨ ਦਿੰਦਾ, ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਘਰ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਾਨੂੰਨ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਘੜੀ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਆਦਿ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਗੱਦੇ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੇਕਅੱਪ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।