ʻO ke koʻikoʻi o ke ola maʻamau1

Hoʻokuʻu ʻia ka punaewele, make up liʻiliʻi e hoʻolauna i kekahi ʻike, koho i ka moena, kūʻai ʻana i ka moena a me nā hoaaloha e waiho i kahi leka e mahalo ai, mahalo ʻia ʻoe ma ʻaneʻi make up liʻiliʻi hoʻi ka hilinaʻi a me ke kākoʻo. Ma ke kūʻai ʻana i ka mattes a me ka uluna, pono e hiamoe maikaʻi, i kēia lā ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka regimen hiamoe.

nui nā mea e pili ana i ke olakino, ola, nā puke olakino e hoʻokūpaʻa i ke koʻikoʻi o ke ola maʻamau. Aia kahi moena maikaʻi, hiki i kahi uluna ke hoʻomaha maikaʻi iā ʻoe, ʻo ka manaʻo hiki iā ʻoe ke hiamoe. Maʻa i ke ola me ka ʻole o nā lula, hiki iā ʻoe ke hiamoe i kēlā me kēia manawa a me nā wahi āpau, hauʻoli maoli i ka hiamoe?

noʻonoʻo liʻiliʻi, mālama i ke olakino maikaʻi ʻelua mau huaʻōlelo: rule. ʻO ke ola maʻamau, e like me ke kuʻi ʻana, mālama i ke olakino maikaʻi me ka maʻalahi, ʻaʻole mākou e ʻike hou aku.

ka awelika makahiki i loko o ka 90 - makahiki - kahiko elemakule ma kekahi mauna kauhale mamao, aole lakou i ike i ka malama ana i ka maikai o ke ola kino, a me na kanaka a pau e ai e inu e inu. ʻO ka ʻokoʻa wale nō, ʻo ia ke ʻano o ke kānāwai no nā makahiki he nui, puka ka lā i ka hana, napoʻo ka lā e hiamoe. ʻO kā lākou dialysis ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi i ke ola, a i ʻole he lula.

ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ia e ʻae i kā mākou mālama ola kūlanakauhale, makemake mākou e ʻai, no ka hale, loaʻa kālā no ka ʻohana, ʻaʻole hiki i ke ola ke mālama i ke kānāwai. ʻO ke kaumaha e hoʻohui i ke kino, pono nā mea a pau e hopohopo, i ke ahiahi insomnia he mea maʻamau nō hoʻi, ma hope o nā mea a pau, loaʻa kahi ola maʻamau i kahi hiki. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maʻamau o ka uaki o ka poʻe ma mua o ke kanahā mau makahiki, inā ʻo ke kani ʻana o ka uaki olaola, e luhi nā kānaka i ke kino a ʻaʻole ʻoluʻolu ka ʻuhane, etc.

'Ōlelo i ka hopena, ka moena liʻiliʻi make a manaʻolana paha ʻoe e hoʻomalu i ka hana maʻamau o ke ola, e like me ka hiki i ka wā e moe ai a i ke kakahiaka e ala aʻe i ke kino maikaʻi, aia wale nō ma kēia ala hiki ke loaʻa ka ikaika maikaʻi e hana a loaʻa kālā.