Mikilvægi rútínulífsins1

Vefsíða opnuð, smá förðun til að kynna þekkingu, velja dýnu, kaupa dýnu og láta vini skilja eftir skilaboð til að þakka, takk hér fyrir smá förðun nýtur einnig trausts og stuðnings. Bæði þegar kemur að því að kaupa dýnu og kodda er mikilvægt að sofa vel, í dag tölum við um svefnvenjur.

Margar bækur um heilsu, líf og heilsu leggja áherslu á mikilvægi rútínulífs. Það er góð dýna, koddi getur gert þig svefni þægilegri, forsenda þess að þú getir sofnað. Vanur lífinu án reglna, getur þú sofnað hvenær og hvar sem er, notið þess virkilega að sofa?

Lítil förðun, hugsun, að halda sér við góða heilsu, bara tvö orð: regla. Venjulegt líf, eins og taktur í takt, að viðhalda góðri heilsu svo einfalt, sjáum við bara ekki meira.

Meðalaldurinn hjá 90 ára gömlum mönnum í einhverju afskekktu fjallaþorpi, þeir vita ekki hvernig á að halda sér við góða heilsu og allt fólkið til að borða til að drekka til að drekka. Eini munurinn er sá að þeir eru að fylgja reglu sem hefur verið í áratugi, sólin kom út til að vinna, sólin fer niður til að sofa. Skilun þeirra, að viðhalda góðri heilsu í lífinu, eða regla.

Auðvitað leyfir það ekki áhyggjulausan borgarlífstakt okkar, við viljum borða, fyrir húsinu, vinna fyrir fjölskylduna, lífið getur ekki viðhaldið lögum er þvingað fram. Þrýstingur til að bæta við líkama, allt sem þarf að hafa áhyggjur af, á kvöldin er svefnleysi líka mjög eðlilegt, eftir allt saman, að hafa reglulegt líf er svolítið erfitt. Reyndar er klukka flestra eðlileg fyrir fertugt, ef líffræðilegi klukkutakturinn breytist mun fólk finna fyrir þreytu í líkama og sál, líða illa o.s.frv.

Að lokum segir maður að dýnan sé lítil eða að maður hafi stjórn á rútínu lífsins, fari eins snemma að sofa og vakni snemma til að líkaminn sé góður, aðeins á þennan hátt er hægt að hafa góða orku til að vinna og afla sér tekna.