Tábhacht na beatha gnáthaimh1

Seoladh suíomh gréasáin, smideadh beag chun roinnt eolais a thabhairt isteach, an tocht a roghnú, mataí a cheannach agus cairde a fhágáil teachtaireacht chun buíochas a ghabháil leat, buíochas anseo tá muinín agus tacaíocht ag smideadh beag freisin. Agus mataí agus piliúir á gceannach agat, is chun codladh maith a bheith agat, inniu labhraímid faoi réimeas codlata.

Cuirfidh go leor leabhar a bhaineann le sláinte, saol agus sláinte béim ar thábhacht na beatha gnáthaimh. Tá tocht maith ann, is féidir le piliúr codladh níos compordaí a dhéanamh duit, is é an bunphrionsabal gur féidir leat titim ina chodladh. Cleachtaithe le saol gan rialacha, an féidir leat titim i do chodladh am ar bith agus áit ar bith, taitneamh a bhaint as codladh i ndáiríre?

smideadh beag smaoineamh, ag coinneáil sláinte mhaith ach dhá fhocal: riail. Saol rialta, cosúil le buille rithimiúil, ag coinneáil sláinte mhaith chomh simplí sin, nach bhfeicimid níos mó.

Meánaois an tseanfhir 90 bliain d'aois i sráidbhaile sléibhe iargúlta éigin, níl a fhios acu conas sláinte mhaith a choinneáil, agus na daoine go léir le hithe le hól le hól. Is é an t-aon difríocht ná go bhfuil siad ag cloí le riail le blianta fada, tháinig an ghrian amach ag obair, chuaigh an ghrian faoi a chodladh. A n-dialais an tsláinte mhaith a choinneáil sa saol, nó riail.

ar ndóigh, ní ligeann sé sin dár rithim saoil chathrach gan stró, ba mhaith linn ithe, le haghaidh tí, airgead a thuilleamh don teaghlach, ní féidir leis an saol an dlí a choinneáil i bhfeidhm. Brú chun corp a chur leis, gach rud a chaithfidh tú a bheith buartha faoi, sa tráthnóna is gnách go mbíonn insomnia an-ghnáth freisin, tar éis an tsaoil, bíonn saol rialta beagán de bhaint amach agat. Déanta na fírinne, bíonn clog fhormhór na ndaoine gnáth roimh aois daichead, má théann rithim an chloig bhitheolaíoch i bhfeidhm, beidh daoine tuirseach sa chorp agus sa spiorad, ní bheidh siad compordach, srl.

Deir sé sa deireadh, an tocht beag a dhéanamh suas nó tá súil agat go mbeidh smacht agat ar ghnáthamh na beatha, a mhéid is féidir dul a chodladh go luath agus éirí go luath chun go mbeidh corp maith agat, ach ar an mbealach seo is féidir fuinneamh maith a bheith agat chun obair a dhéanamh agus airgead a thuilleamh freisin.