די וויכטיקייט פון רוטינע לעבן1

וועבזייטל לאָנטשט, קליינע באַשטאַנד צו באַקענען עטלעכע וויסן, קלייַבן די מאַטראַץ, קויפן מאַטראַץ אויך האָבן פריינט לאָזן אַ אָנזאָג צו דאַנקען, דאַנקען איר דאָ קליין באַשטאַנד אויך האט די צוטרוי און שטיצע. סיי אין קויפן מאַטראַץ און סיי אין קישן, איז צו האָבן אַ גוטן שלאָף, הייַנט רעדן מיר וועגן שלאָף רעזשים.

פילע ביכער וועגן געזונט, לעבן, געזונט וועלן אונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון אַ רוטין לעבן. ס'איז דא א גוטע מאַטראַץ, אַ קישן קען מאַכן אז איר זאָלט שלאָפן באַקוועמער, די יסוד איז אז איר קענט איינשלאָפן. צוגעוואוינט צו לעבן אָן כּללים, קענט איר איינשלאָפן ווען און וואו איר ווילט, טאַקע הנאה האָבן פון שלאָף?

קליינע באַשטאַנד טראַכטן, האַלטן אין גוט געזונט נאָר צוויי ווערטער: הערשן. א רעגולער לעבן, ווי א ריטמישער קלאַפּ, זיך האַלטן אין גוטער געזונט אַזוי פּשוט, נאָר זען מיר נישט מער.

דער דורכשניטלעכער עלטער בײַם 90־יאָריקן אַלטן מאַנס אין אַ ווײַטן באַרג־דאָרף, ווייסן זיי נישט ווי אַזוי זיך צו האַלטן אין גוטער געזונט, און אַלע מענטשן עסן כּדי צו טרינקען כּדי צו טרינקען. דער איינציגער אונטערשייד איז אז זיי האלטן זיך צו א כלל פאר יארצענדלינגען, די זון איז ארויסגעקומען ארבעטן, די זון גייט אונטער שלאפן. זייער דיאַליז די האַלטן אין גוט געזונט אין לעבן, אָדער אַ הערשן.

זיכער, ערלויבט נישט אונדזער זאָרגלאָזן שטאָטישן לעבן־ריטם, מיר ווילן עסן, פֿאַר אַ הויז, פֿאַרדינען געלט פֿאַר דער משפּחה, לעבן קען נישט אויפֿהאַלטן דאָס געזעץ איז געצוואונגען. דרוק צו לייגן צו קערפער, אלעס וואס מען דארף זארגן וועגן, אין אוונט איז אינסאמניע אויך זייער נארמאל, נאך אלעם, האבן א רעגולער לעבן א ביסל א דערגרייך. אין פאַקט, רובֿ מענטשן'ס זייגער איז נאָרמאַל פֿאַר די עלטער פֿון פֿערציק, אויב דער ביאָלאָגישער זייגער ריטעם, וועלן מענטשן פֿילן מיד אין גוף און אין נשמה, נישט פֿילן באַקוועם, אאַז"וו.

זאגט אין די ענדע, די מאַטראַץ קליין מאַכן זיך אָדער האָפן איר קאָנטראָל רוטין פון לעבן, ווי ווייט מעגלעך פרי צו שלאָפן און פרי צו אויפשטיין גוף גוט, נאָר אין דעם וועג קענען אויך האָבן גוטע ענערגיע צו אַרבעטן און פאַרדינען געלט.