ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਖਰੀਦੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਢੁਕਵੇਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਟੈਂਡ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਚੁਣਦੇ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਢੁਕਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਕੰਟੋਰ ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਲੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਪ ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਜੀਸ਼ਨਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਕਵੀਟ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖੁਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੂੜੀ ਸਿਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਵਗਦੀ ਰੇਤ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ? ਮੂਸੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਵਿਕਰੀ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 'ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ।' ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਿਤ ਉਚਾਈ 10 ਤੋਂ 15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਲੰਬੀ ਗਰਦਨ ਵਾਲੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 'ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮੁੱਠੀ ਵੀ ਉਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ, ਇਸਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ।' ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਮਾ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ, ਅਨੀਮੀਆ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਗੱਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ, ਚੋਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਘੱਟ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੀਟ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਦਿ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। , ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ। ਰਿਪੋਰਟਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਹਨ: ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਗੱਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਟਿਕਾਊ। ਬਸੰਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ, ਸੁੱਕਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਫੋਮ ਗੱਦਾ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ। ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ, ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਔਸਤ ਦਬਾਅ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਨਮੀ-ਰੋਧਕ, ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਕੀਟ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ। ਸ਼ਾਰਪ ਫਿਗਰ ਬੈੱਡਿੰਗ ਸੇਲਜ਼ ਮੈਨੇਜਰ: 'ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਮੈਟੇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।' ਢੁਕਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”