තෝරාගෙන මිලදී ගන්න කොට්ට, මෙට්ට මෙට්ට නිෂ්පාදකයා යෝජනා කර ඇත හුස්ම ගත හැකි සුදුසු දේට ප්‍රමුඛතාවය දෙනු ලැබේ

කොට්ට තෝරාගෙන මිලදී ගන්න, මෙට්ට මෙට්ට නිෂ්පාදක නිර්දේශ හුස්ම ගත හැකි සුදුසු ප්‍රමුඛතාවය ලබා දී ඇත, කොට්ට සහ මෙට්ට වල ස්ථාවරය හෝ වැටීම, ජනතාවගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සෘජුවම බලපායි. ඉතින් කොට්ට සහ මෙට්ට තෝරා ගැනීමේදී සහ මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද? මෘදු කොට්ටයක් ඉතා ඉහළින් ඉතා පහළින් තැබීම නින්දට බලපාන බවත් ගැබ්ගෙල කශේරුකාවට හානි කරන බවත් තේරුම් ගත හැකිය. සුදුසු කොට්ට උස සමෝච්ඡය ඔහුගේ අත් මිටි සමඟ වැතිර සිටිය යුතුය, උරහිස් ඉහළ, පැත්ත සහ චාපයක් ගැබ්ගෙල ආධාරකයක් විය යුතු අතර. නින්දේදී, පුද්ගලයා බොහෝ විට ඉරියව් වෙනස් කිරීමට සිදුවන නිසා, මෙම කොට්ටයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය. ඔබේම අම්බෙලිෆර් ලෙල්ලක් හෝ කොට්ටයක් සාදා ගත හැකිය, හිස භ්‍රමණය වන විට ගලා යන වැලි මෙන් විය හැකිය. කොට්ටයේ පාරගම්යතාව වඩා හොඳයි, නින්දට සහ හිසට සැමවිටම හොඳයි. ඉතින්, කොට්ටය කොතරම් උසද සුදුසු? මූස් ඇඳ ඇතිරිලි අලෙවි කාර්ය මණ්ඩලය හඳුන්වා දෙනු ලැබේ: 'කොට්ටයේ උස පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වන අතර, සෑම කෙනෙකුගේම මහත, උරහිස් පළල, බෙල්ලේ දිග සහ නිදා ගැනීමේ ඉරියව්ව වෙනස් වේ.' කොට්ටය බෙල්ලේ තබාගෙන කෑල්ලට නිදා ගැනීම ඉතා පහසුය, ආධාරකය ඉතා පහත් නම්, බෙල්ල විවේකයකින් තොරව යථා තත්ත්වයට පත් වේ. අපි සාමාන්‍යයෙන් යෝජනා කරන්නේ කොට්ටයේ සුදුසු උස සෙන්ටිමීටර 10 සිට 15 දක්වා වන අතර, උරහිස් පළල, ශරීර මේදය, දිගු බෙල්ලේ කොට්ටය තරමක් වැඩි විය යුතු බවයි. 'ඇඳ ඇතිරිලි ගබඩා කළමනාකරුවන් යෝජනා කළේ නිදා ගැනීමේ පුරුද්ද, කොට්ටයේ උස ඉතා තද කළ යුතු අතර ඔහුගේ හස්තය සමාන කළ යුතු බවයි; නිදා ගැනීමේ පුරුදු පැත්ත, එහි කොට්ටයේ උස සම්පීඩනය කළ යුතු අතර උරහිස් පළල ඔවුන්ගේ පැත්තට අනුකූල වේ. ඊට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, ඇදුම රෝගීන්, කොට්ටය තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම, අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය, කොට්ටය පහළින් ඇති පුද්ගලයින්. මෙට්ටය පමණක් නොව නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට කොට්ටයක් තෝරා ගැනීම තෝරා ගැනීමේ සහ මිලදී ගැනීමේ නිදහස සහතික කරයි. නින්දේදී තෙතමනය සහිත වාතය නිපදවන නිසා, මෙට්ටයේ පාරගම්යතාව දුර්වලයි, උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත වාතය අඩු වාෂ්පශීලී වන අතර, මයිටාවන්, බැක්ටීරියා ආදිය බෝ කිරීමට පහසුය. , මිනිස් සිරුරට හානි කරයි. ඊට අමතරව, ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට, සෑම මාස තුනකට වරක් මෙට්ටය තැබීමට මගේ ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න. වාර්තාකරු තේරුම් ගන්නා පරිදි, දැනට වෙළඳපොලේ ඇති මෙට්ට ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තිබේ: වසන්ත මෙට්ට ශරීර බර මෙට්ටය මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ, ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මත අධික පීඩනය වළක්වා ගන්න. මෙට්ටය ඕනෑම දිශාවකට හැරවිය හැකි අතර, එය අතිශයින්ම කල් පවතින ය. වසන්ත සැලසුම් වාතාශ්‍රය කාර්ය සාධනය හොඳයි, සිසිල්, වියළි පරිසරයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයෙන් පිරිපුන්, ෆෝම් මෙට්ටය කම්පනය නිසා ඇතිවන ශරීරය බෆරය කළ හැකිය, කොට්ටය නිතර පෙරළා දැමුවද, ඔබට විවේකී නින්ද භුක්ති විඳීමට එය බලපාන්නේ නැත. මෘදු හා ඔරොත්තු දෙන, රබර් කිරි මෙට්ටය හැඩයේ ඉතිරිව ඇති අතර යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ ලක්ෂණ ඇති අතර, ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට සහාය වන අතර, සාමාන්‍ය පීඩන ව්‍යාප්තියේදී නිවැරදි විශිෂ්ටතා ලබා ගත හැකිය. රබර් කිරි මෙට්ට සහ තෙතමනයට ඔරොත්තු දෙන, අසාත්මිකතා වැළැක්වීම, මයිටාවන් බෝවීම වැළැක්වීම යනාදිය. තියුණු රූප ඇඳ ඇතිරිලි අලෙවි කළමනාකරු: 'කොට්ට සහ මැට් ඇඳුම් පිරිසිදුව, වියලිව තබා ගත යුතු අතර නිතිපතා හිරු එළියේ තබා ගත යුතුය.' සුදුසු කොට්ට සහ මෙට්ට ඔබට සුවපහසුවක් ලබා දෙයි, තෙහෙට්ටුව නැති කරයි, හැකි ඉක්මනින් නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ. කොට්ට සහ මෙට්ට යන්තම් සෑදිය හැකිය, අනුවර්තනය නිසා තාවකාලිකව විය හැකි නමුත්, ඉක්මනින් හෝ පසුව කොඳු ඇට පෙළට හානි වීම නිසා. ”