Hilberînerê pêşniyara hilbijandin û kirîna balîf û doşekan, doşekên nefesgir ên guncaw, girîngiyê dide wan.

Dema ku balîf tên hilbijartin û kirîn, pêşniyarên hilberînerên doşekan û pêşniyarên wan ên ji bo nefesgirtin û kirîna wan, girîngî tê dayîn, ka çawa balîf û doşek rasterast bandorê li kalîteya xewa mirovan dikin. Ji ber vê yekê, dema ku meriv balîf û doşekan hildibijêre û dikire, divê meriv bala xwe bide çi? Tê fêmkirin ku balîfek nerm û pir bilind û pir nizm dê bandorê li xewê bike û zirarê bide movika stûyê. Bilindahiya balîfê ya guncaw divê bi mûştiyan, mil bilind razayî be, di heman demê de divê al û kêlek bi şêweyekî kevanî be ku pişta malzarokê lê be. Ji ber ku mirov pir caran divê pozîsyona xwe biguherîne, pêkanîna hewcedariyên vê balîfê bi rastî jî zehmet e. Dikare qalikê xwe yê gwîzê an balîfê çêbike, kaya dikare mîna qûma ku bi zivirîna serî re diherike be. Permeabilîteya balîfê çêtir e, her gav ji bo razanê û çermê serî baş e. Ji ber vê yekê, bilindahiya balîfê çiqas guncaw e? Karmendên firotanê yên nivînên Mousse têne pêşkêş kirin: 'Bilindahiya balîfê ji kesekî bo kesekî diguhere, û qelewbûna her kesî, firehiya milên wî, dirêjahiya stûyê wî û helwesta xewê ya her kesî diguhere.' Pir hêsan e ku meriv bi balîfa stûyê xwe bixe nav perçeyê, pir nizm piştgir e, stû bê rihetî û baş nabe. Em bi gelemperî pêşniyar dikin ku bilindahiya guncaw a balîfê 10 heta 15 cm be, firehiya mil, rûnê laş û balîfa stûyê dirêj divê hinekî bilindtir be. Gerînendeyên firoşgehên alavên nivînan pêşniyar dikin ku dema hûn radizin, bilindahiya balîfê divê pir were tengkirin û mûyê wî jî heman tiştî pêşniyar dikin; Ji bo adetên razanê, bilindahiya balîfê divê li gorî firehiya milê wan be. Ev tê pêşniyar kirin. Her wiha, nexweşên bi tansiyona bilind, nexweşiya dil, astimê, balîfek hinekî bilindtir, hîpotansiyon, û kêmbûna xwînê (anemî) jî, balîfek nizmtir dikişînin. Hilbijartina balîfekê ji bo bêhnvedaneke azad, ne tenê doşekê, dê permeabilîteya hilbijartin û kirînê jî garantî bike. Ji ber ku xew di pêvajoya hewaya şil de çêdibe, permeabilîteya doşekê xirab e, hewaya germ û şil kêmtir bêîstîqrar e, û kêzik, bakterî û hwd bi hêsanî çêdibin. , zirarê dide laşê mirovan. Wekî din, ji bo parastina hêz û dirêjkirina jiyanê, her sê mehan carekê ji bo danîna doşekê pozîsyona xwe diguherînim. Nûçegihan fêm dike ku sê cureyên sereke yên doşekên li sûkê hene: giraniya laş bi awayekî wekhev li ser doşekê tê belavkirin, da ku zexta zêde li ser her beşekî laş neyê kirin. Doşek dikare ber bi her alî ve bizivire, pir domdar e. Performansa hewakirina sêwirana biharê baş e, dikare hawîrdorek sar û hişk biafirîne. Doşeka kefî ya tijî elastîk e, dikare laşê ku ji ber lerzînê çêdibe tampon bike, her çend mirov pir caran balîfê bizivirînin jî, ev yek bandorê li we nake ku hûn ji xewa rihet kêfê bistînin. Doşeka lateksê ya nerm û berxwedêr, xwedî taybetmendiyên şekil û vejînê ye, piştgirî dide beşên cûda yên laş û di belavkirina zexta navînî de bi awayekî rast û serketî ye. Doşekên lateksê û nem-berxwedêr, pêşî li alerjiyê digirin, pêşî li çêbûna kêzikan digirin û hwd. Gerînendeyê firotanê yê nivînan ê tûj: 'Divê balîf û doşek paqij, hişk û bi rêkûpêk di bin tava rojê de bên hiştin.' Balîf û doşekên guncaw we rehet dikin, westandinê ji holê radikin, û di zûtirîn dem de tenduristiya xwe diparêzin. Bi zorê balîf û doşekan çêdikin, her çend dibe ku demkî ji ber adaptasyonê be jî, lê zû yan dereng zirara stûyê çêdibe. ”