Chúng ta nên ngủ loại nệm nào?

Nên ngủ loại nệm nào? Độ cứng không phải là nguyên tắc để nhớ độ biến dạng của nệm, và độ mềm không quá lớn để biến dạng. Tốt nhất khi chọn nệm, hãy tiến hành theo nguyên tắc: nệm dày cm, áp lực tay lún xuống cm thích hợp; nệm dày cm, hơi lõm cm mềm cứng vừa phải, v.v. 。 Và nằm ngửa với một tấm nệm phù hợp có thể giữ cho cột sống được kéo giãn tự nhiên, vai, eo và khớp hông được hoàn toàn, không để lại khoảng trống. Nằm xuống nệm, tay đặt lên cổ, eo và hông xuống đùi, giữa ba điểm này uốn cong theo chiều ngang, quan sát xem có khe hở không; lật người sang một bên, thử dùng phương pháp tương tự uốn cong các phần lõm của cơ thể và quan sát xem có khe hở nào giữa các phần nệm không. Nếu tay có thể dễ dàng luồn vào các khe hở thì chứng tỏ giường quá cứng. Nếu lòng bàn tay bạn khép lại ở khoảng hở này, điều đó cho thấy nệm có đường cong tự nhiên với cổ, lưng, eo, hông và chân khi ngủ. 。 Độ dày của nệm lò xo ~ Nệm dày cm không phải là nệm lớn hơn là tốt hơn, nhưng liên quan đến lực hỗ trợ của nó, đặc biệt là nệm lò xo, nếu chiều dài của lò xo không đổi, lớp đệm phía dưới dày lên, đổi lại lực hỗ trợ không tốt. Độ dày lý tưởng của nệm lò xo là cm. Khi lò xo bị biến dạng do vấn đề chất lượng, lực hỗ trợ sẽ tác động, thay đổi theo thời gian. Nệm sử dụng lâu ngày cũng phải thay thế. Vì hiện nay sử dụng nhiều nệm lò xo, nếu thời gian sử dụng lâu dài, lò xo sẽ mất đi độ đàn hồi, lực giữ sẽ bị ảnh hưởng, khi đó sử dụng sẽ không có lợi cho việc duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống con người.