ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಕು?

ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು? 。 ಗಡಸುತನವು ನೆನಪಿಡುವ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆ ವಿರೂಪತೆಯ ತತ್ವ, ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗಲೂ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪ ಹಾಸಿಗೆ, ಕೈ ಒತ್ತಡ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವುದು ಸೆಂ.ಮೀ ಸೂಕ್ತ; ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಳ್ಳು ಸೆಂ.ಮೀ ಮೃದು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ, ಇತ್ಯಾದಿ. 。 ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಡಿಗ್ರಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕೈಯನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಈ ಮೂರರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಅಂತರವನ್ನು ನೋಡಿ; ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ದೇಹದ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಕ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂತರದೊಳಗೆ ನುಸುಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಇರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 。 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ದಪ್ಪವು ~ ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪೋಷಕ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿರಾಂಕದ ಉದ್ದ, ಕೆಳಭಾಗದ ಹಾಸಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಪೋಷಕ ಬಲಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆದರ್ಶ ದಪ್ಪವು ಸೆಂ.ಮೀ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿರೂಪ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಪೋಷಕ ಬಲವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಸಮಯ ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಧಾರಕ ಬಲವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಳಕೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.