На якім вытворца матрацаў нам варта спаць

На якім матрацы мы павінны спаць? 。 Цвёрдасць памятае пра тое, што цяжка памятаць пра прынцып дэфармацыі матраца, а мяккасць — пра тое, каб дэфармацыя не была занадта вялікай. Пры выбары матраца варта прытрымлівацца наступнага прынцыпу: матрац таўшчынёй см — апусканне рукі ўніз (см), адпаведная колькасць націсканняў рукой; матрац таўшчынёй см — злёгку паглыблены (см), матрац мяккі — умерана цвёрды (см) і гэтак далей. А лежачы на спіне з адпаведным матрацам, вы зможаце падтрымліваць натуральнае расцяжэнне хрыбетніка, а таксама цалкам расцягваць плечы, паясніцу і тазасцегнавыя суставы, не пакідаючы прамежкаў. Ляжце на матрац, рукамі пакладзеце шыю, паясніцай і сцёгнамі апусціцеся да сцягна паміж гэтымі трыма відавочнымі гарызантальнымі выгібамі, паглядзіце, ці ёсць прамежак; каб перавярнуцца на адзін бок, паспрабуйце тым жа метадам выгнуць увагнутыя часткі цела і паглядзець, ці ёсць прамежак паміж матрацамі. Калі рука лёгка пранікае ў шчыліны, гэта сведчыць аб тым, што ложак занадта цвёрды. Калі далонь блізка да шчыліны, гэта паказвае, што матрац падчас сну мае натуральны выгін шыі, спіны, паясніцы, сцёгнаў і ног. Таўшчыня спружыннага матраца ~ см, чым большая таўшчыня матраца, тым лепш, але гэта звязана з яго апорнай сілай, асабліва ў спружыннага матраца, калі даўжыня спружыны пастаянная, ніжняя частка патаўшчаецца, што не ўплывае на апорную сілу. Ідэальная таўшчыня спружыннага матраца складае да см. Калі з-за праблем з якасцю спружыны ўзнікае дэфармацыя, апорная сіла будзе ўплываць і змяняцца з часам. Матрац, які выкарыстоўваецца доўгі час, таксама трэба замяніць. Паколькі цяпер выкарыстоўваецца больш спружынных матрацаў, пры працяглым выкарыстанні спружыны губляюць эластычнасць, змяншаецца сіла фіксацыі, і такое выкарыстанне не спрыяе падтрыманню нармальнага фізіялагічнага выгібу хрыбетніка.