איזה סוג של יצרן מזרני מיטה עלינו לישון

באיזה יצרן של מזרן כדאי לנו לישון? קשיות המזרן אינה קשה לזכור, עיוות עקרוני אינו קשה לזכור, והרכות אינה עיוות גדולה מדי. כמו כן, בעת בחירת מזרן, יש לבצע זאת לפי העיקרון: מזרן בעובי ס"מ, לחץ ידני שוקע כלפי מטה בס"מ בהתאם; מזרן בעובי ס"מ, מזרן מעט חלול ס"מ רך וקשה במידה בינונית, וכן הלאה. שכיבה על הגב עם מזרן מתאים יכולה לשמור על מתיחה טבעית של עמוד השדרה, ועל מפרקי הכתפיים, המותניים והירך במלואם, מבלי להשאיר רווחים. שכב על המזרן, הידיים על הצוואר, המותניים והירכיים כלפי מטה עד לירך בין שלושת החלקים הללו. כיפוף אופקי ברור, כדי לראות שיש פער; כדי להתהפך לצד אחד, נסה באותה שיטה לעקומת חלקים קעורים בגוף ולבדוק האם יש פער בין המזרן. אם היד יכולה לחדור בקלות בין הפערים, זה מצביע על כך שהמיטה קשה מדי. אם כף ידך קרובה לרווח, זה מראה שהמזרן מתאים לעיקול הטבעי של הצוואר, הגב, המותניים, הירכיים והרגליים בזמן השינה. עובי מזרן קפיצים ~ ס"מ. אם המזרן גדול יותר, זה לא עדיף, אבל זה קשור לכוח התמיכה שלו. במיוחד במזרן קפיצים, אם אורך הקפיץ קבוע, התעבות תחתית המזרן מעבה, תמורת כוח התמיכה אינו טוב. העובי האידיאלי של מזרן הקפיצים הוא עד ס"מ. כאשר מתרחשת עיוות עקב בעיות איכות בקפיץ, כוח התמיכה ישפיע וישתנה עם הזמן. מזרן שנמצא זמן רב גם הוא חייב להתחלף. כפי שמשתמשים כיום במזרני קפיצים גדולים יותר, אם הזמן ארוך, הקפיץ מאבד מגמישותו, כוח האחיזה יושפע, ולכן השימוש בו אינו תורם לשמירה על כיפוף פיזיולוגי תקין של גוף האדם בעמוד השדרה.